top of page

Cómo dejar la marihuana


Hoy quiero compartir esta publicación de Tommy Rosen, ¡espero que te ayude a encontrar una vida mejor!

Con amor,

Gabriela Ana

Coach de salud holística


Cuando luchas con la decisión de introducir una sustancia en tu cuerpo o no, hay preguntas clave que debes hacerte: ¿esta sustancia me promoverá o me degradará? ¿Me elevará o me deprimirá?  ¿Por qué elijo traer la marihuana a mi vida, especialmente si daña mi cuerpo o me nubla la mente?


Cuando una sustancia se vuelve problemática, examinar su papel en su vida se vuelve aún más importante. ¿Te está provocando que pierdas la conexión contigo mismo, con los demás y con las cosas que son importantes para ti? ¿Te está impidiendo alcanzar tu propósito, tus sueños y la vida que debías llevar? ¿Está causando problemas en tus relaciones, tu vida profesional y/o tu salud?


El atractivo de la marihuana

Al recordar mis primeras experiencias con la marihuana, que comenzaron cuando tenía 13 años, veo que me sirvió de dos maneras. Calmó mi mente hiperactiva. Me ayudó a dejar de lado las emociones difíciles. A veces, alivió mi ansiedad y mi enojo y me permitió sentirme más juguetón. Sentí que me sacó de mi cabeza y me permitió disfrutar de la vida y simplemente "ser". 


En pocas palabras, fumar marihuana me dio una sensación de alivio y la capacidad de escapar de pensamientos y emociones incómodos. 

Al principio de mi relación con la marihuana, comencé a construir una historia en torno a ella. Me dije a mí mismo: “Necesito esto. Esto me ayudará. Esto es bueno para mi. Esto me tranquiliza. ¿Por qué debería renunciar a esto?” 


Como ocurre con cualquier relación nueva, su efecto embriagador me hizo sentir como si hubiera encontrado una solución. Básicamente, la marihuana se convirtió en algo que necesitaba en mi vida para hacer casi cualquier cosa. Sin embargo, no lo consideré una necesidad, sino simplemente algo que aumentaba y mejoraba mis experiencias. Si me encontraste cuando se me había acabado, era una persona más irritable, molesta (y molesta), pero no lo consideraba algo que tuviera que tener o no podría funcionar. No lo vi como una adicción. 


A medida que pasó el tiempo, me di cuenta de que la mayoría de las personas con las que pasaba tiempo también fumaban marihuana. Se había entrelazado a lo largo de toda mi existencia. Entonces decidí dejar de fumar marihuana durante 30 días para limpiar mi mente y mi cuerpo.


La decisión de dejar de fumar marihuana

Después de un par de días de mucha irritabilidad e impaciencia, comencé a sentirme mejor. Tenía más energía y comencé a hacer ejercicio nuevamente. Después de 10 días, pensé '¡guau, esto es increíble! ¡Voy a durar 30 días!' A los 20 días de mi experimento de limpieza con marihuana, me sentía muy bien y lleno de confianza en que 30 días sin marihuana serían pan comido.


Lo hice en 22 días. 

El día 22, me desperté sintiéndome genial. Me dije a mí mismo que 8 días más sin marihuana no serían ningún problema. Me pareció obvio que 30 días sin marihuana no iban a ser difíciles. Era como si ya lo hubiera logrado, ¿no? 

A las 11:00 a. m. de esa mañana estaba fumando marihuana y esa tarde pensé: "Oh, claro". Por eso quería parar. No tenía energía ni motivación y me había decepcionado. 


Esto se conoce como “pensamiento adictivo”. Detrás de mi lógica defectuosa había un anhelo, probablemente desencadenado por una situación, recuerdo o experiencia incómoda, que luego se tradujo en el pensamiento 'está bien fumar, podría aguantar 30 días, no hay problema', lo que finalmente me empujó a una acción: consumir marihuana. 

Es un ciclo: desencadenante, anhelo, pensamiento, acción. 


En el momento en que pensé “Puedo hacerlo, no hay problema”, estaba condenado. 

Finalmente, fui a tratamiento, donde me di cuenta de que mi vida hasta ese momento se había centrado en evitar sentimientos. Todas mis acciones giraban en torno a intentar recrear alguna forma de placer percibido que tuve en el pasado o intentar evitar el dolor emocional en el momento presente. La ansiedad que sentí fue la anticipación del dolor futuro percibido. 


Estaba ansioso por el futuro y obsesionado con el pasado, pero no tenía sentido del presente. Estuve fumando marihuana todos esos años, evitando todos esos sentimientos, sin aprender nunca a superar un sentimiento difícil, sino más bien a dejarlo a un lado, como esconder algo debajo de una alfombra y esperar que desaparezca.


Recuperación temprana del consumo de cannabis

Cuando dejé de consumir marihuana o cualquier otra sustancia que altera la mente, cuando comencé a vivir una vida como una persona sobria libre de drogas y alcohol, ¿adivinen qué me esperaba?

Todos mis problemas centrales, todas esas emociones que había reprimido y dejado de lado durante todos esos años, todavía estaban ahí esperándome. 

Nunca había aprendido ni evolucionado a través de los desafíos de la vida porque solo los había dejado de lado usando alcohol y drogas. Mi "solución" no había funcionado. Fue como poner una tirita sobre un agujero de bala; el entumecimiento de las drogas y el alcohol eliminó temporalmente el dolor emocional, pero no había “arreglado” nada en absoluto.  


Esto fue una gran revelación para mí. La marihuana nunca me había curado en absoluto. 

En el momento en que acepté esta verdad, entré a un mundo donde un nuevo tipo de libertad, un nuevo tipo de curación, era posible para mí.

Es difícil entender, por tu cuenta, que la incomodidad de los primeros días después de dejar de consumir cualquier sustancia, incluida la marihuana, es el primer paso de un increíble viaje hacia ti mismo. a la paz y a la libertad. En los primeros días, semanas y a veces meses, salen a la superficie las sensaciones que estaban adormecidas por las sustancias. 


Es casi imposible lograr la sobriedad (es decir, dejar de consumir una sustancia) por tu cuenta. Pero la recuperación es más que detener algo: la recuperación es la recompensa por estar sobrio. La recuperación es donde floreces hacia tu verdadero y auténtico yo. 

En los primeros días de recuperación del consumo de marihuana, es fundamental ser amable consigo mismo. Siéntete orgulloso de este increíble paso que estás dando para aprender, crecer, evolucionar y vivir una vida más saludable. Ahora no es el momento de castigarte por el pasado ni de proyectarte hacia un futuro desconocido. 


Sé amable contigo mismo y rodéate de personas compasivas y que te apoyen.


Participe en una comunidad de personas en recuperación

Es esencial formar parte de una comunidad de personas que entienden por lo que estás pasando y han recorrido el camino delante de ti. Encuentre a otras personas que hayan tenido una experiencia profunda con la marihuana y hayan tomado la decisión vital de ir más allá, vivir en el presente y que hayan elegido estar libres de sus garras.


La comunidad te saca del aislamiento y te lleva al abrazo comprensivo de otros prosperando en la vida sin marihuana ni ninguna otra sustancia. Para mí, esto comenzó con un tratamiento residencial y continuó con una comunidad de 12 pasos donde encontré amor, apoyo y conexión. y comprensión. 


Más allá de la comunidad de los 12 pasos, hay muchos otros grupos que pueden ayudar. La clave es rodearse de otras personas que comprendan lo que está experimentando, que estén viviendo una vida significativa más allá de las sustancias y que puedan ofrecerle su propia experiencia, fortaleza y esperanza como guía.


Tratamiento para el consumo de marihuana

En muchos casos, la marihuana se apodera tan profundamente de la vida de una persona que necesita más apoyo y algo de tiempo para sanar y alejarse de las personas que la han estado consumiendo con ella. Hacer este ajuste en un entorno nuevo y saludable es muy útil. El tratamiento puede ser hospitalario o ambulatorio, según sus necesidades. Lo más importante es ubicarse en un ambiente saludable y de apoyo mientras se toma el tiempo para sanar.


Existe una idea errónea en nuestra sociedad (especialmente desde la legalización de la marihuana en muchos estados) de que “es solo marihuana”. Los consumidores de marihuana a menudo tienen la idea errónea de que el tratamiento es para aquellos que son adictos al alcohol o a drogas duras como la cocaína, la heroína y el Oxycontin. 


Mi respuesta a esto es que lo más peligroso e insidioso de la marihuana es que no te mata de inmediato. Podrías vivir toda tu vida consumiendo activamente marihuana y nunca darte cuenta de que te está alejando de la vida para la que naciste porque las cosas no implosionaron como ocurre tan a menudo con el alcohol u otras drogas. 


La noción de que la marihuana es de alguna manera menos peligrosa para la salud y el bienestar es completamente incorrecta. El consumo de marihuana provoca muchos problemas físicos y mentales, incluida la psicosis por marihuana, que es cada vez más común y puede durar meses o incluso alterar permanentemente el cerebro. Incluso si no llegas a esta circunstancia más extrema, embota tus sentidos, altera tu realidad y te lleva a conductas impulsivas y peligrosas. Sin mencionar lo que le hace a los pulmones de quienes lo fuman.


La vida más allá del cannabis

Una vez que su cuerpo y su mente se hayan curado un poco y los antojos hayan disminuido, es vital reemplazar el uso inadaptado de la marihuana como mecanismo de "afrontamiento" con hábitos saludables que afirman la vida. y patrones. Dejar de consumir marihuana, con tratamiento o no, es sólo el comienzo de un camino que conduce al bienestar, a la expansión de la conciencia, al bienestar y a la libertad. 


Necesitas apoyo mientras procesas tus giros mentales en torno al consumo de marihuana y sanas residuos emocionales no procesados y/o traumas de tu pasado. 

Hay muchos métodos para explorar, incluida la terapia individual o grupal, las comunidades de 12 pasos, los grupos de apoyo para adicciones y rodearse de otras personas que buscan una vida auténtica de descubrimiento y recuperación.


Si intenta recuperarse por su cuenta, es casi seguro que fracasará. Debido a que la adicción se abre paso en todos los aspectos de nuestras vidas, debemos llenar ese espacio con personas y experiencias que nos eleven, no que nos depriman ni nos ayuden a adormecernos.

¿Y adivina qué? Puedes aprender mucho sobre la suma, sobre tu vida y sobre quién debes ser. Descubrirás algunas de las razones por las que consumías marihuana como mecanismo de evasión y podrás curar viejas heridas que te mantenían estancado.


Llegará el día en que te darás cuenta de que no has pensado ni un solo momento en consumir marihuana. Te darás cuenta de que el anhelo –el anhelo– ha sido completamente eliminado de tu mente, cuerpo y espíritu. 

Una vez que tengas el coraje de hacerte la primera pregunta clave: ¿la marihuana realmente me sirve de manera saludable?, podrás explorar tu relación con la marihuana. , o cualquier otra sustancia, y toma la decisión que te cambiará la vida para encontrar el camino de regreso a ti mismo.


ACERCA DE TOMMY ROSEN

Tommy es un profesor de yoga de renombre internacional y experto en recuperación de adicciones con más de 30 años de recuperación continua de adicciones que ha pasado las últimas 3 décadas inmerso en la recuperación y el bienestar.

Es el fundador y director ejecutivo de Recovery 2.0, donde ha creó la Recovery 2.0 Global Membership Community, la serie de conferencias en línea Recovery 2.0 y la Programa de entrenamiento grupal Recovery 2.0.

Tommy dirige retiros y talleres de yoga y recuperación a nivel internacional difundiendo el mensaje "No solo sobrevivas, PROSPERA". También es el creador y presentador del popular podcast ‘In The Circle with Tommy Rosen’.

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
P6129031.jpg
logo_01_blanco.png

GABRIELA ANA

Health Coach

bottom of page