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Espino: Una hierba del espíritu y del corazón, para dolores del alma

¡Estamos encantados de que la reconocida herbolaria Rosemary Gladstar comparta una receta de mezcla de té alegre y edificante que es su favorita! En esta mezcla, incluye algunas hierbas comunes y familiares en proporciones que se pueden ajustar fácilmente según los beneficios herbales deseados.


En el video a continuación, Rosemary nos cuenta un poco sobre cada hierba en la mezcla y cómo combinarlas todas para que nosotros también podamos disfrutar de este maravilloso té.


Rosemary ha estado aprendiendo, enseñando y escribiendo sobre hierbas durante más de 40 años. En ese tiempo, ha escrito 11 libros, muchos de los cuales se consideran básicos en la estantería de cualquier herbolario, incluido Hierbas medicinales: una Guía para principiantes, Curación a base de hierbas para mujeres, La ciencia y el arte de la herboristería y Recetas de hierbas de Rosemary Gladstar para una salud vibrante.


También es la presidenta fundadora de United Plant Savers, fundadora de la Escuela de Estudios Herbales de California y cofundadora de la empresa de té Traditional Medicinals.

Hierbas edificantes

Espino: Una hierba del espíritu y del corazón, el espino (Crataegus spp.) es una de las mejores hierbas por un dolor profundamente arraigado. Su capacidad para fortalecer las emociones y el corazón simboliza cómo crece: un árbol hermoso pero retorcido con espinas protectoras y ricos frutos rojos. Aunque normalmente pensamos en usar sus bayas, las hojas y flores de espino tienen componentes similares y se infunden más fácilmente en un té remojado. Por este motivo, las hojas y flores se incluyen junto con las bayas en la receta siguiente.


Bálsamo de limón: El bálsamo de limón (Melissa officinalis) levanta el ánimo mientras calma y relaja la mente y el cuerpo. Es una hierba deliciosa, así que, especialmente cuando prepares esta receta para alguien que no esté acostumbrado a beber infusiones, sé generoso con el bálsamo de limón. Si es posible, utilice bálsamo de limón fresco o recién seco para obtener un sabor óptimo.


Avena con leche: Las puntas de avena con leche (Avena sativa) fortalecen el sistema nervioso. Tienen una propiedad ligeramente mucilaginosa y son calmantes para los nervios irritados y especialmente indicados para estados emocionales agotados o agitados.

San Hipérico: Otra hierba que levanta el ánimo es la hierba soleada de San Juan (Hypericum perforatum). Es útil como apoyo cuando uno está lidiando con una depresión leve o se siente abrumado. También se ha utilizado tradicionalmente para proteger energéticamente el cuerpo y el hogar.


Rosa: Relajantes y hermosas, las rosas (Rosa spp.) hacen que cualquier mezcla de té sea más brillante. Lo ideal es utilizar rosas aromáticas. La rosa es una planta que tiene la capacidad de nutrir y animar nuestro corazón, dando como resultado un corazón suave pero fuerte, abierto pero protegido.


¡Únase a Rosemary Gladstar en el vídeo a continuación mientras comparte su mezcla de té Uplifting!

¡La mezcla de té estimulante de Rosemary Gladstar es una fórmula deliciosa y fácilmente adaptable! Agregue la flor de guisante de mariposa (Clitoria ternatea), una flor por taza, para obtener una encantadora infusión azul, o hibisco (Hibiscus sabdariffa) para una infusión roja. Beba 2 o 3 tazas al día durante un par de semanas para disfrutar de sus beneficios edificantes. Esta receta también se puede convertirla en un almíbar y luego agregarla al agua con gas para obtener una bebida azul o roja deslumbrante. !


Mezcla de té estimulante de Rosemary Gladstar


¡Pruebe esta fórmula edificante y fácilmente adaptable cada vez que necesite un poco más de energía en sus pasos!


Ingredientes

1 parte de hoja, flor y baya de espino (Crataegus spp.)

1 parte de partes aéreas de melisa (Melissa officinalis), fresca o recién seca

1 parte de puntas lechosas de avena (Avena sativa)

1 parte St. Partes aéreas de la hierba de San Juan (Hypericum perforatum)

1 parte de pétalo de rosa (Rosa spp.)

1 flor de flor de guisante mariposa (Clitoria ternatea) por taza, opcional

Una pizca de stevia (Stevia rebaudiana) o miel


Direcciones

  • Combine las primeras cinco hierbas y guárdelas en un recipiente hermético. Una parte puede ser 1 cucharadita, 1 cucharada, 1 taza, etc. dependiendo del tamaño de la tanda que quieras hacer.

  • Use 1 cucharada de Uplifting Tea Blend por taza de agua hirviendo

  • Agregue 1 flor de guisante de mariposa por taza

  • Añade una pizca de stevia o miel si lo deseas

  • Dejar reposar durante 20 a 30 minutos (o durante la noche para obtener una infusión más fuerte)


Nota: Esta receta se puede modificar fácilmente ajustando las proporciones de cualquier hierba para mejorar los beneficios deseados.


Precauciones: Han surgido preocupaciones de seguridad sobre el uso de la hierba de San Juan. Esta planta estimula la desintoxicación del hígado y, por lo tanto, reducirá el tiempo de eliminación de ciertos productos farmacéuticos, así que consulte con un herbolario o farmacéutico experto antes de tomar la hierba de San Juan con medicamentos recetados. La hierba de San Juan puede causar fotosensibilidad y no debe usarse durante el embarazo sin orientación profesional.

Hay un par de precauciones al considerar el uso de espino, especialmente para aquellos con enfermedades cardíacas crónicas. Las personas que toman betabloqueantes u otros medicamentos cardíacos deben consultar a un profesional experimentado, como su médico de atención primaria, antes de tomar espino, y se recomienda a las personas con insuficiencia cardíaca congestiva que no tomen espino (Gardner & McGuffin, 2013).



En colaboración y afiliación con Herbal Academy


Gabriela Ana / Luz Infinita

Coach de salud holística

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ACERCA DEL AUTOR DE LA PUBLICACIÓN

Herbal Academy es una escuela de herboristería en línea que ofrece programas de formación de herbolarios asequibles para estudiantes de todos los niveles de experiencia. Ya sea que esté buscando explorar la herboristería como un pasatiempo o un esfuerzo personal o preparándose para una carrera, Herbal Academy ha diseñado programas de herbolaria que se adaptan a su camino y sus necesidades educativas. La Academia celebra el espíritu comunitario de la herboristería colaborando con una amplia diversidad de herbolarios clínicos experimentados, herbolarios populares y profesionales médicos para crear una escuela de herbolaria que presente muchas tradiciones y puntos de vista herbarios.



REFERENCIAS


Gardner, Z., & McGuffin, M. (2013). Manual de seguridad botánica de la Asociación Estadounidense de Productos Herbales. Boca Ratón, FL: Prensa CRC.



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GABRIELA ANA

Health Coach

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