top of page

La conciencia, la intención y la atención

Cómo puede ayudarte a estar bien


La conciencia, la intención y la atención son herramientas mentales con el potencial de realizar cambios positivos poderosos en nuestro bienestar.


¿Cómo funcionan estas herramientas?


Nuestra conciencia debe incluir no solo nuestro entorno físico, sino también las energías sutiles que nos rodean. Nuestros campos de pensamiento y emocionales son campos de energía sutiles. Las energías sutiles impactan el cuerpo para bien o para mal. Pueden causarnos problemas porque no siempre somos conscientes de ellos. Si bien las cosas habituales y más obvias de la vida captan nuestra atención con bastante rapidez, las cosas sutiles no. Pero son los precursores tanto de nuestro estado de salud como de nuestro bienestar.


Por ejemplo, podemos ser muy conscientes de los síntomas obvios de la indigestión, pero no muy conscientes de las tensiones menores en nuestras vidas. Son estas tensiones menores las que pueden tener un impacto negativo en nuestra salud y provocar indigestión. Por otro lado, podemos ser conscientes de que estamos teniendo un día perfectamente maravilloso y sentirnos por encima de todo, pero es posible que no seamos igualmente conscientes de la belleza, la claridad y la sincronicidad del espíritu que han convergido aquí y en este punto. a tiempo para que así sea. Dependiendo de las cualidades de nuestros campos de energía de pensamiento/emoción, ayudamos a permitir la enfermedad y/o el bienestar que experimentamos.


La buena noticia es que las energías sutiles que nos rodean responden a nuestra intención y atención. Podemos dirigirlos, redirigirlos, enseñarles. Las energías sutiles nos responden.



Práctica de meditación

Prueba esto. Siéntate cómodamente en una silla. Calma tu mente y tus pensamientos. Respire profundamente varias veces para expandir completamente sus pulmones. Relájate. Ahora piensa en calidez en tu mano izquierda. Haga esto durante dos o tres minutos. ¿Notas que la palma de tu mano, y posiblemente toda la mano, se sienten más calientes? La mayoría de la gente lo hace. Estás dirigiendo energía con tus pensamientos.


Una vez que sepas dirigir la energía cálida, intenta hacerla circular por todo tu cuerpo. Haga que permanezca en cualquier parte del cuerpo que necesite más. Siéntete cariñoso y agradecido durante este tiempo. Tu intención es provocar que la energía fluya y tu atención durante quince o veinte minutos la mantendrá en movimiento de forma positiva. Esta práctica de meditación puede ser curativa. Si lo convierte en una práctica diaria, contribuirá en gran medida a contrarrestar las muchas pequeñas tensiones que forman parte de su vida diaria. Esta práctica es un tratamiento preventivo que puede ayudarte a crear un estado natural de bienestar.


por Carol Winkfield, PhD

Carol Winkfield, PhD es investigadora en las áreas de espiritualidad y salud natural, maestra espiritual y religiosa interreligiosa ordenada. Ministro con doctorado en salud natural.Artículo original: www.ahha.org

Con amor,


Gabriela Ana

Coach de Salud Holística

+34 604 398 948

Comments

Rated 0 out of 5 stars.