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Marzo: Adopta métodos holísticos para lograr armonía en Tu vida



¡Embárquemonos en un viaje sereno, abrazador de la naturaleza y lleno de gratitud para nuestra mente, cuerpo y alma ! 🌿 Al integrar estas prácticas holísticas en tu rutina diaria este mes de marzo, mejorarás tu bienestar significativamente.


Es un momento para cultivar la capacidad de restablecerse, reagruparse y recargarse en un breve momento en el tiempo y el espacio. Mantener una rápida adaptabilidad a situaciones cambiantes, además de satisfacer sus necesidades básicas, es crucial para mantenerse. Con la energía del planeta acelerándose, estar en sintonía con uno mismo es vital para mantener la calma y el equilibrio en medio de la agitación.


Número 3: marzo


"En la polaridad positiva , el número 3 de marzo representa los temas de la creatividad, la crianza, la mente positiva, la comida, la conectividad social y el espíritu de "puedo hacerlo". Sin embargo, cuando se vuelve negativo , el número 3 es enojado, preocupante. , deprimido y potencialmente destructivo para uno mismo o para los demás.

Una de las características de la energía 3 es que puede oscilar violentamente en su espectro emocional. " de Nam Hari, experto en numerología.



"El Karma del número 3 es compararse con los demás, baja autoestima.


El Dharma del número 3 es la igualdad, salir del agujero negro del autoataque en cualquier forma con una simple declaración; como " tengo derecho a existir", "tengo derecho a ser feliz", "la conclusión es: estoy y estoy bien", etc.


Cualquiera que sea la mejor afirmación que puedas hacer sobre ti mismo, es la mente Positiva la que estará de acuerdo con ella y la reforzará. La mejor formación afirmativa es la acción, e incluso el acto más pequeño puede tener grandes consecuencias. Entonces, en esta etapa del viaje a lo largo del año, concéntrate en lo que "puedes" hacer en lugar de en lo que crees que no puedes hacer. Al hacer lo que puedes y decirte a ti mismo al final del día "hoy hice lo que pude" , construyes en ti el programa de memoria del logro y el éxito. Además estás confirmando al mundo que existes, te has hecho visible. " de Karam Kriya


Elemento del mes: FUEGO



De manera similar a como el sol alimenta la energía de la tierra, el fuego sirve como fuente de energía para el cuerpo. El fuego encarna la percepción, la iluminación y la vista, siendo los ojos el órgano asociado con el fuego. Simboliza la luz, la calidez, la vitalidad, el metabolismo y la capacidad de transformarse.


Podemos usar esta energía para quemar la negatividad y crear grandes cosas, o quemarnos con ira.

Al incorporar estas recomendaciones holísticas a su vida diaria este mes de marzo, podrá respaldar su bienestar general y sentirse más en sintonía con su mente, cuerpo y espíritu.


A medida que avanzamos hacia el mes de marzo, prioricemos prácticas que fomenten nuestro bienestar integral. A continuación se ofrecen algunas sugerencias que le ayudarán a cultivar el equilibrio y el rejuvenecimiento:


Rituales de autocuidado


Dedica tiempo a actividades de cuidado personal que te brinden alegría y relajación. Debido a que marzo es el elemento fuego, manténgase a usted y a sus hijos bien hidratados. Preparar una taza grande de té de menta, agregar miel y limón y luego enfriarlo en el refrigerador es una buena manera de tener a mano una bebida relajante.

Sorprendentemente, muchas malas decisiones se deben a una combinación de deshidratación y niveles bajos de azúcar en sangre. El cerebro simplemente no funciona correctamente en estas condiciones.

 

Baño de hierbas para pies con canela y magnesio:



Ingredientes


1 taza de hojuelas de magnesio

1 cucharadita de canela

(Cinnamomum verum, syn . C. zeylanicum) corteza, molida

Agua para llenar el lavabo del pediluvio


Direcciones

  • Agrega todos los ingredientes a un bol.

  • Mezcle las hojuelas de magnesio, la canela y el aceite.

  • Llene un lavabo para pediluvio con agua caliente.

  • Agregue ¼ de taza de la mezcla de remojo de pies al agua o en una bolsa de muselina y coloque la bolsa en el agua caliente.

  • Sumérgete en el cálido y relajante baño de pies.

  • Coge un libro y disfruta del momento. Lo mejor es que puedas remojarte durante unos buenos 20 minutos para permitir una absorción óptima de todos los beneficios de este baño de pies a base de hierbas.

  • Una vez terminado, séquese los pies con una toalla para eliminar el agua y el exceso de aceite y póngase un par de calcetines cómodos.


*Para pieles sensibles, la canela puede resultar irritante. Para asegurarse de no tener una reacción cutánea, coloque los ingredientes en una bolsa de muselina en lugar de directamente en el agua de remojo de los pies. Esto actuará como un amortiguador.



¡Prioriza cuidarte todos los días para aumentar tu felicidad y vivir tu mejor vida!


 

Conexión con la Naturaleza


Pasa tiempo al aire libre y conéctate con la naturaleza. Dé un paseo tranquilo por el parque, respire aire fresco y aprecie la belleza del mundo natural que le rodea. La naturaleza tiene un efecto calmante en la mente y puede ayudar a reducir los sentimientos de estrés y ansiedad.


Lea más aquí más sobre los árboles sagrados.



 

Práctica de gratitud :

La gratitud es una práctica universalmente transformadora. A menudo surge de una profunda presencia y aceptación de lo que es, y puede ser tan simple como observar lo que tenemos en este mismo momento. Apreciar dónde estamos y lo que tenemos deja un espacio que invita a que vengan cosas buenas, al tiempo que abre la conciencia a la belleza que ya nos enriquece.



Oración de Gratitud: Todas Mis Relaciones

Hay un hermoso dicho y oración que proviene del idioma y tradición del Pueblo Lakota: Mitákuye Oyás'iŋ . Se traduce como Todos están relacionados o Todas mis relaciones. Es un maravilloso recordatorio de nuestra interconexión aquí en la Madre Tierra y del espíritu dentro de todos los seres.


Mitákuye Oyás'iŋ


Aho Mitakuye Oyasin… Todas mis relaciones.

Te honro en este círculo de la vida conmigo hoy. Agradezco esta oportunidad de reconocerte en esta oración...

Al Creador, por el regalo supremo de la vida, te doy gracias.

A la nación mineral que ha construido y mantenido mis huesos y todos los cimientos de la experiencia de la vida, le doy las gracias.

A la nación vegetal que sostiene mis órganos y mi cuerpo y me da hierbas curativas para las enfermedades, te doy gracias. "



A la nación animal que me alimenta con tu propia carne y ofrece tu leal compañía en este camino de la vida, te lo agradezco.

A la nación humana que comparte mi camino como alma sobre la rueda sagrada de la vida Terrenal, les doy gracias.

A la nación del Espíritu que me guía invisiblemente a través de los altibajos de la vida y por llevar la antorcha de la luz a través de los siglos. Te lo agradezco.


A los Cuatro Vientos de Cambio y Crecimiento, les doy gracias.

Sois todos mis parientes, mis parientes, sin los cuales no viviría. Estamos juntos en el círculo de la vida, coexistiendo, co-dependientes, co-creando nuestro destino. Uno, no más importante que el otro. Una nación evoluciona a partir de la otra y, sin embargo, cada una depende de la de arriba y de la de abajo. Todos nosotros somos parte del Gran Misterio.

Gracias por esta Vida.


Saludo al Gran Espíritu , óleo de Frithjof Schuon, 1963



 

Hierbas para fomentar la gratitud


LAS PLANTAS SON PORTALES A LA SALUD Y AL BIENESTAR"

El pasado, el presente y el futuro se encuentran en la esencia de cada momento de nuestras vidas. Su separación es una ilusión que representamos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea, pero volver a conectarnos con la naturaleza puede devolvernos la plenitud. Esta curación multidimensional se produce a través de los sentidos de la vista, el gusto, el tacto, el olfato y el oído. Michael Isted  





ROMERO – Cuando recordamos todo lo que se nos ha dado, en lugar de lo que no tenemos o aún estamos por lograr, podemos acceder a un profundo pozo de gratitud. “Romero para el recuerdo” es una buena frase para ayudar a recordar esta sabiduría eterna.


REISHI : este hongo singularmente venerado nos enseña el valor de un espíritu o shen tranquilo y sereno . El reishi, que fomenta la firmeza y la conexión con los pies en la tierra, nos ayuda a recordar que las hierbas son regalos por los que debemos estar agradecidos: cosechar justo lo que necesitamos cuando encontramos hongos reishi en abundancia es una práctica de gratitud consciente, sin duda.


GINKGO : la claridad mental y la concentración dan una ventaja a la gratitud, permitiéndole centrar mentalmente todo aquello por lo que está agradecido y dejar de lado las preocupaciones y decepciones. Ginkgo ayuda en este proceso, promoviendo el pensamiento claro y la concentración en medio de una "mente de mono".


ESPINO – Cuando el corazón se equilibra, es más capaz de estar en un estado de aprecio y apertura incondicionales. Hawthorn hace precisamente esto, calmando y apoyando tanto el corazón fisiológico como emocional y abriéndolo a la gratitud.

Más información aquí




 

MEDITACIÓN PARA EL MES DE MARZO


En medio de todas las vibraciones locas, ¿por qué no agregar un poco de calma al caos cotidiano? Sumérgete en el relajante mundo de Sitali Pranayam para realizar un rápido cambio de imagen mental que te llevará a la ciudad zen. Recuerde, ¡a veces las cosas más simples traen el mayor brillo!



Al incorporar estas prácticas holísticas a su rutina diaria este mes de marzo, podrá nutrir su mente, cuerpo y espíritu, y crear una sensación de bienestar que resuena a lo largo de su vida. Acepta estas recomendaciones con el corazón abierto y observa cómo te acercan a un estado de equilibrio y armonía.


Al incorporar estas prácticas holísticas a su rutina diaria este mes de marzo, se subirá a la ola del bienestar como un jefe. ¡Hagamos de este mes una aventura llena de zen, abrazada a la naturaleza y llena de gratitud para nuestra mente, cuerpo y alma! 🌿💫


Con gratitud,

Gabrielaana

Coach de Salud Holística

Llamada de descubrimiento gratuita aquí


Gabriela Ana es una coach de salud holística enfocada en empoderar a las mujeres en todo el mundo. Ella enfatiza la conexión mente-cuerpo para el bienestar general a través de planes personalizados que incluyen hábitos saludables, ejercicio, manejo del estrés y prácticas holísticas. Gabriela tiene como objetivo ayudar a las mujeres a sentirse mejor y vivir plenamente, ofreciendo orientación compasiva en todo momento.





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GABRIELA ANA

Health Coach

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