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¿Qué son las hormonas? Una guía para principiantes sobre los conceptos básicos de salud hormonal


guía hormonal para principiantes


¿Qué son las hormonas? Lo más probable es que haya escuchado mucho sobre las hormonas en lo que respecta a ciertas áreas de su salud. Pero no mucha gente entiende realmente la profunda influencia que tienen en todos los aspectos de su salud y lo que sucede cuando no están sincronizados.


Como Coach de salud holística, mi trabajo es capacitar a las personas con educación para que puedan tomar las decisiones correctas su viaje de curación, no el plan de tratamiento estándar que se ofrece a la mayoría de las personas. Así que sigue leyendo para obtener una guía completa sobre qué son las hormonas, la importancia de mantener el equilibrio y los diferentes tipos de hormonas en tu cuerpo para que puedas recuperar el control sobre esta importante área de tu salud.


¿Qué hacen exactamente las hormonas en el cuerpo?

Las hormonas juegan un papel vital en nuestra salud y bienestar general. Pero, ¿qué son las hormonas? Al actuar como mensajeros químicos, las hormonas son responsables de enviar direcciones entre los diferentes sistemas de su cuerpo para garantizar que varios procesos fisiológicos funcionen de manera óptima. Trabajando juntas, sus hormonas son responsables de mantener saludable:

  • Metabolismo

  • Líbido

  • Reproducción

  • Estado de ánimo

  • Homeostasis

  • Ciclos sueño-vigilia

  • Crecimiento + desarrollo

Sus hormonas son producidas y secretadas por una serie de glándulas que son parte de su sistema endocrino más grande ubicado en todo su cuerpo, que incluyen:

  • Tiroides

  • Glándula paratiroides

  • Glándula pituitaria

  • Hipotálamo

  • Glándula pineal

  • Glándulas suprarrenales

  • Ovarios

  • Testículos

  • Páncreas

Pero curiosamente, otras áreas de su cuerpo fuera de su sistema endocrino también liberan hormonas. Es especialmente importante tener esto en cuenta para identificar y superar cualquier desequilibrio hormonal que pueda ocurrir como resultado de una disfunción dentro de estos sistemas.

  • Hígado

  • Intestino

  • Riñones

  • Tejido adiposo (grasa)

Una vez liberadas en el torrente sanguíneo, las hormonas viajan a los tejidos y células a través del sistema circulatorio. Estos mensajeros químicos dependen de intrincados bucles de retroalimentación y vías de señalización para llegar a sus destinos previstos.

Las hormonas se unen a receptores específicos en las células , iniciando una cascada de eventos que regulan la expresión génica, la actividad enzimática y las respuestas celulares. Esta intrincada red permite que las hormonas ejerzan su profunda influencia en todos los aspectos de su salud.


Tipos de hormonas


Actualmente, hay más de 50 identificados (1) tipos de hormonas que produce su cuerpo . Cada glándula de su sistema endocrino tiene la responsabilidad específica de producir diferentes hormonas. Esto puede ser útil al buscar la causa raíz de sus síntomas o problema de salud crónico.


Glándulas suprarrenales

  • Cortisol

  • Adrenalina (epinefrina)

  • Noradrenalina (norepinefrina)

  • DHEA

  • Aldosterona

Hipotálamo

  • Oxitocina

  • Dopamina

  • Hormona liberadora de corticotrofina

  • Hormona liberadora de gonadotropina

  • Hormona liberadora de tirotropina

  • Hormona liberadora de la hormona del crecimiento

Ovarios

  • Estrógeno

  • Progesterona

  • Testosterona

Páncreas

  • Glucagón

  • Insulina

Glándula pineal

  • Melatonina

Glándula pituitaria

  • Hormona estimulante de la tiroides (TSH)

  • Hormona de crecimiento (GH)

  • Hormona foliculoestimulante (FSH)

  • Hormona adrenocorticotrópica (ACTH)

  • Prolactina

Testículos

  • Testosterona

Tiroides

  • Tiroxina (T4).

  • Triyodotironina (T3)

Fuera del sistema endocrino, su cuerpo produce las siguientes hormonas en estos sistemas:


Intestino

  • Grelina

Tejido adiposo

  • Leptina

  • Estrógeno

  • Adiponectina

Riñones

  • Vitamina D

  • Eritropoyetina

Hígado

  • Factor de crecimiento similar a la insulina 1

  • Angiotensinógeno


Qué es el desequilibrio hormonal

Un desequilibrio hormonal ocurre cuando hay una disfunción en la producción, secreción o señalización de uno o más tipos de hormonas en su cuerpo. Si bien su cuerpo está diseñado para operar de cierta manera, numerosos factores pueden alterar este delicado equilibrio, incluido el estrés crónico, la mala alimentación, la exposición a toxinas, los problemas de salud subyacentes, las predisposiciones genéticas y más.


Un desequilibrio hormonal puede manifestarse de varias maneras, según las hormonas específicas involucradas y los sistemas corporales afectados. Los síntomas comunes de los desequilibrios hormonales pueden incluir:

  • Fatiga

  • Resistencia a la pérdida de peso

  • Cambios de humor

  • Insomnio

  • Pérdida de cabello

  • Libido baja

  • Ciclos menstruales irregulares

  • Acné

  • Ansiedad

  • Depresión

  • Dificultades digestivas (hinchazón, gases, estreñimiento, síndrome del intestino permeable)

Si no se tratan, los síntomas pueden provocar problemas hormonales más graves, como:

  • Dominancia de estrógenos

  • Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

  • Infertilidad

  • Hipo o Hipertiroidismo

  • Fatiga suprarrenal


Factores que afectan la salud hormonal


Tus hormonas están influenciadas por múltiples factores diferentes que, afortunadamente, en su mayoría son controlables. Incluso si tiene una predisposición genética a un desequilibrio hormonal particular, son sus elecciones de estilo de vida las que más a menudo determinan si sus genes se expresan alguna vez.

  • Mala alimentación

  • Estrés crónico

  • Toxinas ambientales

  • Condiciones autoinmunes

  • Disfunciones intestinales


Consejos para mantener la salud hormonal


Afortunadamente, hay muchas maneras en las que puede apoyar naturalmente la salud hormonal para mantener o restaurar el equilibrio hormonal. Esto incluye controlar sus niveles de estrés, comer más superalimentos que apoyen las hormonas y suplementos diarios diseñados para atacar varias hormonas.



¿Tienes un desequilibrio hormonal?


Si experimenta síntomas continuos como fatiga, problemas para perder o aumentar de peso, cambios de humor, insomnio, disminución de la libido o ciclos menstruales irregulares, puede valer la pena realizar pruebas hormonales para determinar si se trata o no de un desequilibrio hormonal. Después de todo, reconocer los signos de un posible desequilibrio hormonal lo antes posible es crucial para abordar su salud de manera proactiva.



Busca ayuda de un coach de salud holístico!


Con tantas hormonas diferentes en su cuerpo, no existe un enfoque único para la salud hormonal. Dado que la bioquímica y el estilo de vida de cada persona son únicos, los desequilibrios hormonales pueden manifestarse de manera diferente en usted que en otra persona. Es por eso que un enfoque personalizado es tan importante cuando buscas sanar tus hormonas.


Basado en un artículo de Dr. Will Cole.


Si está lista para dar el siguiente paso en su camino hacia la salud hormonal, programa una llamada gratuita de descubrimiento hoy.


Gabriela Ana / Luz Infinita

Coach de salud holística

+34 604 398 948


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GABRIELA ANA

Health Coach

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