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¿Qué son los péptidos? Todo lo que necesitas saber sobre sus beneficios de belleza y bienestar


Parece que cada día hay un nuevo suplemento que tienes que tomar. Ya sea para mantenerse joven o fortalecer su sistema inmunológico, es difícil saber a qué vale la pena prestarle atención y qué debe dejar en el estante.


¿Cuáles son las tendencias actuales?


Péptidos: Si bien estos aminoácidos naturales siempre han existido, los péptidos han ganado una atención generalizada por su capacidad para ayudar con casi todo. Cualquiera que sea el problema que desee abordar, es probable que exista un péptido que pueda ayudar: existen más de 7000 tipos diferentes (1) ¡después de todo! Incluso puede que te sorprendas de los péptidos que ya estás usando sin siquiera darte cuenta.

Entonces, si tiene curiosidad sobre si los péptidos son adecuados para usted, siga leyendo para obtener más información sobre mis péptidos favoritos, sus beneficios y cómo pueden ayudarlo a mejorar su salud en general.


¿Qué son los péptidos?

Los péptidos son cadenas cortas de aminoácidos de entre 2 y 50 aminoácidos de longitud. Aunque los aminoácidos se consideran los componentes básicos de las proteínas, los péptidos técnicamente contienen menos aminoácidos que este macronutriente. Su cuerpo produce naturalmente ciertos péptidos, pero también puede encontrarlos en muchos alimentos diferentes, entre ellos:

  • Carne (ternera y aves)

  • Pescado

  • Lácteos

  • Legumbres

  • Cáñamo y linaza

  • Avena

  • Soja

  • Caldo de huesos


Cada péptido (los 7000) se clasifica según varios factores diferentes, incluidos la estructura, la función y el origen.


Estructura

  • Oligopéptidos: son cadenas cortas de aminoácidos, que normalmente constan de 2 a 20 aminoácidos.

  • Polipéptidos: cadenas más largas de aminoácidos, que normalmente contienen de 20 a 50 aminoácidos.

  • Proteínas: Las proteínas son moléculas más grandes, normalmente compuestas por más de 50 aminoácidos.

Origen y fuente

  • Péptidos endógenos: se producen naturalmente dentro del cuerpo y cumplen diversas funciones fisiológicas.

  • Péptidos exógenos: Derivados de fuentes externas, como alimentos o suplementos.

Función

  • Péptidos antiinflamatorios: Péptidos con propiedades antiinflamatorias que pueden usarse para afecciones como la artritis.

  • Péptidos antioxidantes: Péptidos con capacidades antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño oxidativo.

  • Péptidos ansiolíticos: Péptidos con propiedades ansiolíticas, utilizados a menudo para apoyar la salud mental.

  • Hormonas: Péptidos que sirven como hormonas, como la oxitocina.




¿Cuáles son los beneficios para la salud de los péptidos?

Cada péptido juega un papel específico en tu cuerpo y para tu salud. Si bien los investigadores continúan aprendiendo más sobre los péptidos y lo que hacen por nosotros, estos son algunos de sus principales beneficios:


Los péptidos pueden acelerar los procesos de curación naturales de su cuerpo, incluida la promoción (2) reparación de tejidos y recuperación muscular, lo que los convierte en una gran herramienta para atletas e individuos que buscan recuperarse de lesiones o actividad física intensa.


Ciertos péptidos son conocidos por sus propiedades de mejora cognitiva. Pueden favorecer la memoria, la concentración, la claridad mental e incluso se han demostrado (3) para mejorar las vías implicadas en el desarrollo de enfermedades relacionadas con la demencia como el Alzheimer.


Los péptidos pueden estimular la producción de colágeno, que es esencial para mantener la piel joven, reducir las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel. Debido a sus poderosas capacidades antienvejecimiento, (4) péptidos: péptidos de colágeno específicamente: se han convertido en una opción popular en la industria cosmética para uso tópico. Productos y complementos de belleza. De hecho, son tan beneficiosos para la salud de la piel, el cabello y las uñas que formulé específicamente mis suplementos de belleza de marca compartida con Agent Nateur, holi ( m a n e ) y holi (y o u t h ), con marina colágeno.



Los péptidos desempeñan un papel en la regulación hormonal, lo que puede ser particularmente beneficioso para personas con desequilibrios hormonales, ya que hay estudios que analizan su capacidad para mejorar testosterona baja (7) y otros desequilibrios.


Si tiene problemas metabólicos, los péptidos pueden ser extremadamente beneficiosos debido a su capacidad para mejorar el metabolismo, frenar los antojos y promover la quema de grasa.





Los péptidos más populares

Con más de 7000 tipos diferentes de péptidos, no hay manera de que podamos cubrirlos todos en un solo artículo. Estos son algunos de mis péptidos favoritos y mejor investigados.


BPC-157 es un potente péptido conocido por sus propiedades curativas de tejidos. (8) Puede acelerar la curación de músculos, tendones y ligamentos, lo que lo convierte en uno de los favoritos entre los atletas y quienes se recuperan de lesiones. Los estudios también muestran que puede acelerar (9) la curación de heridas.


El colágeno es la base de la integridad estructural de nuestro cuerpo y constituye una parte importante de nuestra piel, huesos, tendones, ligamentos y tejidos conectivos, proporcionando fuerza, flexibilidad y estabilidad. A medida que envejecemos, nuestra producción natural de colágeno disminuye, lo que contribuye a los signos visibles del envejecimiento, molestias en las articulaciones y disminución de la elasticidad de los tejidos. Por lo tanto, el colágeno es uno de los péptidos más vitales que deberíamos consumir de forma regular.



Este péptido es una superestrella antienvejecimiento, específicamente por su papel en promover la autofagia , (10) el proceso de autolimpieza celular del cuerpo que deja espacio para nuevas células sanas.



Como uno de los suplementos dietéticos más estudiados y utilizados en las industrias del fitness y el deporte, la función principal de la creatina es almacenar y suministrar energía a las células, especialmente a las células musculares, durante actividades que requieren breves ráfagas de energía, como levantar pesas. , carreras de velocidad y otros ejercicios de alta intensidad.



GHK-Cu, una opción popular para las personas que buscan herramientas antienvejecimiento naturales y no invasivas, es conocido (11) por su capacidad para estimular la producción de colágeno, reducir la apariencia de líneas finas y arrugas y mejorar la textura y elasticidad de la piel.


Cómo tomar péptidos


Existen múltiples formas de tomar péptidos según el péptido específico y su beneficio particular. Por ejemplo, los péptidos más comunes, como la creatina y el colágeno, se pueden tomar por vía oral en forma de cápsulas, tinturas o polvos o como ingrediente agregado a cremas y lociones tópicas. Estos están fácilmente disponibles y se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas y de vitaminas. Otras formas de obtener péptidos son mediante inyecciones subcutáneas, aerosoles nasales e inhalación, pero son menos comunes y generalmente requieren más orientación de un médico familiarizado con la terapia con péptidos en términos de administración y dosis.


Con tantos péptidos disponibles, puede resultar fácil sentirse abrumado. Pero como ocurre con cualquier suplemento, no sienta que tiene que subirse al carro sólo porque todos los demás lo hacen. Al escuchar a su cuerpo y considerar cuidadosamente dónde necesita más apoyo, los péptidos pueden ser una gran herramienta para llenar el vacío en estas áreas de su salud.





Gabriela Ana

Coach de Salud Holística


Referencias:

  1. Barman, Panchali et al. "Enfoques estratégicos para improvisar fármacos peptídicos como terapias de próxima generación". Revista internacional de investigación y terapéutica de péptidos vol. 29,4 (2023): 61. doi:10.1007/s10989-023-10524-3

  2. Li, Caifeng y Zongyou Yang. "Evaluación del efecto de la suplementación con péptidos activos en la recuperación de microlesiones del músculo esquelético después de ejercicios de atletismo". Revista de ciencias farmacéuticas de Pakistán vol. 30,1 Suplemento (2017): 253-256.

  3. Gupta, Jeetendra Kumar y Kuldeep Singh. "Potencial farmacológico de los péptidos bioactivos para el tratamiento de enfermedades asociadas con el Alzheimer y trastornos cerebrales". Medicina molecular actual, 10.2174/1566524023666230907115753. 7 de septiembre de 2023, doi:10.2174/1566524023666230907115753

  4. Al-Atif, Hend. "Suplementos de colágeno para el envejecimiento y las arrugas: un cambio de paradigma en los campos de la dermatología y la cosmética". Dermatología práctica y práctica conceptual vol. 12,1 e2022018. 1 de enero de 2022, doi:10.5826/dpc.1201a18

  5. Wiesner, Jochen y Andreas Vilcinskas. "Péptidos antimicrobianos: el antiguo brazo del sistema inmunológico humano". Virulencia vol. 1,5 (2010): 440-64. doi:10.4161/viru.1.5.12983

  6. Huan Yuchen, Kong Qing, Mou Haijin, Yi Huaxi "Péptidos antimicrobianos: clasificación, diseño, aplicación y progreso de la investigación en múltiples campos" Fronteras en Microbiología Volumen 11. 2020. DOI:10.3389/fmicb.2020.582779

  7. Martínez-Arguelles, Daniel B et al. "La administración oral de péptidos de molécula pequeña derivados de VDAC1 aumenta los niveles circulantes de testosterona en ratas macho". Fronteras en endocrinología vol. 13 1003017. 4 de enero de 2023, doi:10.3389/fendo.2022.1003017

  8. Gwyer, Daniel y cols. "El compuesto de protección corporal pentadecapéptido gástrico BPC 157 y su papel en la aceleración de la curación de los tejidos blandos musculoesqueléticos". Investigación en células y tejidos vol. 377,2 (2019): 153-159. doi:10.1007/s00441-019-03016-8

  9. Seiwerth, Sven et al. "Pentadecapéptido gástrico estable BPC 157 y cicatrización de heridas". Fronteras en farmacología vol. 12 627533. 29 de junio de 2021, doi:10.3389/fphar.2021.627533

  10. Indrani Ghosh, Runali Sankhe, Jayesh Mudgal, Devinder Arora, Madhavan Nampoothiri, Spermidina, un inductor de autofagia, como estrategia terapéutica en trastornos neurológicos, Neuropéptidos, Volumen 83, 2020, 102083, ISSN 0143-4179, https:// doi.org/10.1016/j.npep.2020.102083.

  11. Dou, Yan et al. "El potencial del GHK como péptido antienvejecimiento". Patobiología y terapéutica del envejecimiento vol. 2,1 (2020): 58-61. doi:10.31491/apt.2020.03.014

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GABRIELA ANA

Health Coach

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