Hoy comparto poderosas herramientas que me ayudan en mi práctica diaria. Hace un par de años me topé con las enseñanzas de Karla MacLaren.
Karla McLaren, M.Ed., es una autora galardonada, experta en empatía y fundadora de Emotion Dynamics Inc. Su trabajo se centra en una gran teoría unificada de las emociones, que enfatiza la autoconciencia, la comunicación y la empatía.
Al incorporarlos a tu rutina diaria, podrás afrontar los desafíos con resiliencia y aprovechar las oportunidades con confianza. Creo que al utilizar estas herramientas de manera constante, cualquiera puede mejorar su vida y desbloquear todo su potencial. Exploremos juntos estas herramientas transformadoras y empoderémonos para alcanzar nuevas alturas.
Les comparto aquí su post original y algunas reflecciones personales.
Burning Contracts te ayuda a dejar de lado cosas inviables
Debido a que las emociones transmiten mensajes tan vitales, creé las prácticas de Atención Plena Empática para ayudarte a aprender a trabajar con ellas.
Estas habilidades dependen de tu capacidad para trabajar en el reino imaginal, que no es algo que tú inventes; más bien, es el lugar de donde proviene tu creatividad.
En el reino imaginal, creas música, arte, sueños, ideas e inspiraciones repentinas, y todo esto recluta y confía en tus habilidades emocionales y empáticas.
En este trabajo, aprendemos a confiar en nuestras habilidades imaginales para poder trabajar con nuestras emociones de nuevas maneras.
Cómo separarse de una idea o comportamiento
La siguiente práctica le ayudará a abordar sus comportamientos y actitudes como decisiones o acuerdos que usted hizo, en lugar de rasgos concretos que no puede cambiar.
A estos acuerdos los llamamos contratos porque básicamente actúan de esa manera, como si firmaras sobre una línea de puntos imaginaria.
En el contrato de Atención Plena Empática llamado Contratos Ardientes, puedes rescindir viejos acuerdos y liberarte de ideas, comportamientos y actitudes que ya no funcionan para ti (si es que alguna vez lo hicieron).
Los regalos de los contratos ardientes
Cambio de comportamiento ~ Sanación emocional ~ Autorestauración
Cuando puedas ver tus comportamientos no como sentencias de cadena perpetua, sino como decisiones que tomaste, entonces podrás optar por apoyar o liberar esas decisiones.
Si tiene problemas con ciertas emociones, puede quemar sus contratos de comportamiento con esas emociones y restaurar su flujo emocional.
Si no estás satisfecho con uno de tus comportamientos, puedes quemar tus contratos con él y liberarte de sus garras.
Si no puede funcionar en las relaciones, puede quemar sus contratos con esas relaciones, no para ponerles fin, sino para reorganizar los comportamientos que controlan sus interacciones con los demás.
¡Y esta práctica es portátil!
Puede quemar contratos en cualquier momento y en cualquier lugar. Nadie necesita saber que lo estás haciendo. Este es un proceso totalmente portátil y emocionalmente acogedor que fue creado para personas con vidas ocupadas; se puede utilizar cuando y donde quieras.
Quemar tus contratos (porque depende del lenguaje imaginal y emotivo que más le gusta a la psique) te trasladará a un nuevo lugar en la conciencia.
Quemar tus contratos puede hacerte libre.
La empatía y la atención plena sirven como compañeros firmes, fomentando conexiones profundas e iluminando el camino hacia la inteligencia emocional y la unidad humana.
Profundiza en las profundidades de tu ser, deshaciéndote de viejas capas y abrazando el viaje transformador que esculpe al extraordinario individuo en el que estás destinado a convertirte. Al aprender de su pasado y abrazar la autocompasión, superará los obstáculos con gracia con resiliencia y autenticidad .
Abraza el espectro de tus experiencias, cada matiz es una pincelada en el lienzo de la obra maestra de tu vida, lo que te permite vivir genuinamente y cultivar una red de conexiones con el mundo que te rodea.
Con amor,
Gabriel Ana
Coach de Salud Holística
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