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4 FACTORES QUE AFECTAN TU SALUD

Actualizado: 14 feb 2022

Joshua Rosenthal, fundador, director y maestro de primaria del Instituto de Nutrición Integrativa dice que la idea de la salud holística es observar el sistema integrado, que incluye las partes físicas, mentales, espirituales y emocionales de la vida.


Hay cuatro factores que son tan importantes, si no más importantes,

para tu salud que los alimentos que consumes. En Nutrición Integrativa, los llamamos alimentos primarios, y son las formas de alimentación que realmente alimentan tu hambre de vida.


Relaciones:

El amor, la amistad, la intimidad y la comunicación efectiva son formas esenciales de alimento para el alma.


Al examinar las relaciones, trate de comprender sus preferencias personales con respecto a cuanta intimidad desea en su vida. A algunas personas les encanta estar solas, mientras que en el otro extremo del espectro, a algunas personas les encanta estar cerca de otras personas.


La mayor a de la gente cae en algún lugar en el medio.

¿Dónde caes en esta escala?

Sin reglas, sin juicios, sólo encuentre y honre lo que es verdadero para usted en este momento de su vida.


Actividad física:

Nuestros cuerpos prosperan con el movimiento y se degeneran rápidamente sin  él. En cierto modo, el movimiento se parece mucho a la comida.


Una vez que comprenda cómo lo nutren los diferentes tipos de movimiento, puede armar un menú  de actividades para mantenerlo en equilibrio.

Cual es el ejercicio que te hace sentir mejor? Equilibrado, relajado y estable.


Carrera:

“Encuentra el trabajo que amas y ama el trabajo que encuentras".


Para la primera parte, tome una hoja de papel y enumere todas las cosas que le gusta hacer, incluidos sus pasatiempos y lo que disfruta en su tiempo libre.

En algún lugar de esta lista se encuentra la clave de su nueva carrera.


Pero a veces simplemente no es óptimo salir y crear una nueva carrera.

En ese caso, piense en su trabajo y evalúe:  qué funciona y qué no funciona?

Al hacer ajustes en solo unas pocas  áreas clave, podría hacer que su trabajo sea mucho más gratificante.


Pide un aumento de sueldo, solicita unirte a un nuevo proyecto, redecora tu oficina: depende de ti pedir lo que necesitas. No hay una respuesta correcta sobre cómo encontrar la felicidad en tu carrera.

Tal vez te encanta trabajar duro en un entorno corporativo, o tal vez necesites un puesto m s flexible y menos convencional.


Sea honesto acerca de lo que funciona para usted y recuerde, todos necesitamos nutrirnos encontrando un trabajo que nos guste y que nos paguen de manera justa por ello.


Espiritualidad:

La nutrición espiritual puede alimentarnos a un nivel muy profundo y disminuir drásticamente los antojos de las recompensas superficiales de la vida.


Meditación diaria, asistir a servicios religiosos, leer textos inspiradores o caminar por el bosque, sea lo que sea, te animo a que te comprometas con tu práctica.

A medida que profundizas tu conexión con los grandes procesos de la vida, es posible que te encuentres lidiando con el estrés y las emociones más facilmente, relacionándote con más amor con los demás y encontrando más alegría en la vida.


Me encantaría saber:

Alguna vez ha mejorado su salud y su vida al abordar uno de estos factores?

Hay alguna forma de alimento principal en la que le gustar a centrarse actualmente?

Por favor comparte en los comentarios a continuación!



Investiga, y sobretodo escucha tu cuerpo.

Te mereces una vida mejor!

Con gratitud



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