“Un nacimiento consciente, construye un mundo consciente” Eyla Cuenca
Este enfoque ofrece una visión diferente del cuerpo, la salud y la enfermedad y abre muchas opciones nuevas para la curación y la atención preventiva. La mayoría de las personas que prueban el enfoque holístico durante el embarazo lo encuentran tan beneficioso que cambia la forma en que ven la salud y la enfermedad por el resto de sus vidas. En última instancia, esto se convierte en un trampolín hacia la exploración futura de la medicina complementaria y alternativa. Este artículo analiza más de cerca el enfoque holístico en relación con el embarazo y explora la idea de la encarnación del alma, algunos de cuyos conceptos a menudo se reflejan en visiones holísticas de la salud y la enfermedad.
Comprender el enfoque holístico
El holismo es un enfoque de la vida que integra a la persona en su totalidad (cuerpo, mente y espíritu ) con toda la vida. Es una forma de ver y abordar los problemas de la vida en su totalidad y no reducir las cosas a componentes y partes. El holismo no es un método de tratamiento separado de lo que busca describir; es una forma integral de entender y afrontar la vida , lo que podríamos llamar una cosmovisión o filosofía. El holismo no añade simplemente una dimensión espiritual a la visión mecanicista del mundo y del lugar del ser humano en él. Más bien, busca superar el dualismo crónico que ha atormentado al pensamiento humano occidental durante muchos siglos.
Este dualismo se ha manifestado de muchas maneras y formas, pero una expresión constante del mismo ha sido una separación de mente y cuerpo , y una separación resultante de las dimensiones material y espiritual de la vida. El dualismo fundamental es una separación de lo humano y lo divino, del mundo y lo trascendente.
Las visiones dualistas del mundo han resultado en una devaluación del mundo natural, el cuerpo humano y la historia humana. En la atención sanitaria, la separación dualista entre mente y cuerpo ha dado lugar a una psiquiatría que con demasiada frecuencia busca tratar la mente abstrayéndola de la vida de la persona, y a una medicina que no comprende el cuerpo en términos de la vida que lo habita. A menudo, los problemas crónicos que aquejan a la humanidad tienen sus raíces en la arrogancia que busca hacer a un lado lo divino y limitar la realidad a términos y comprensión humanos; en este sentido, no existen tratamientos holísticos o alopáticos, sino sólo tratamientos humanos que son expresiones de una estado de ánimo.
Explorando la encarnación del alma
Para comprender el enfoque holístico del embarazo, es necesario tener una visión sutil de la encarnación del alma. Esta información nos la han dado grandes sabios, rishis y yoghis. Este tema es muy profundo y daremos una versión simplificada de lo que nos han dado los grandes sabios. Cuando un alma va a nacer, primero entra en contacto con su futura madre y luego se crea una impresión en el alma del niño. Esta impresión se conoce como sanskar y puede relacionarse con cualquier experiencia de la vida pasada. Este sanskar se convierte entonces en el cuerpo causal del alma. Un pensamiento es la primera forma de energía del alma. Este pensamiento, si es intenso, se convierte en acción.
A lo largo de la vida cambiamos de opinión muchas veces, pero son los pensamientos intensos los que determinan nuestro curso de acción y, en última instancia, nuestra personalidad. Entonces, en el momento en que la madre y el padre se vuelven uno en la forma del niño, el alma, debido a su sanskar pasado, tendrá un deseo de cumplir, y la mayoría de las veces, las acciones de los padres cumplirán. con el deseo del niño. Esta es la razón científica por la que los niños son como son, y uno puede entenderlo en retrospectiva.
El viaje físico del embarazo
El viaje físico del embarazo, que a menudo determina el camino del viaje emocional y mental, comienza en el momento de la concepción. Las decisiones prenatales y los cuidados que toma una madre a menudo reflejan si está llevando a cabo o no sus deseos conscientes e inconscientes de ser madre. Estas decisiones y cuidados continúan durante todo el embarazo y moldean la forma en que ella es padre.
Debido al efecto que estas decisiones tienen sobre el resultado del embarazo y la maternidad, es crucial para el espíritu de la madre, el niño y la familia que las elecciones prenatales sean de conciencia. Un embarazo consciente implica la conciencia del impacto de los pensamientos, acciones y el entorno durante el embarazo y cómo estas cosas afectan el desarrollo del niño y el desarrollo de uno mismo hacia la maternidad. La capacidad de una mujer para tomar decisiones informadas sobre lo que es mejor para el niño es una parte esencial de la crianza de los hijos desde el principio.
Las mujeres eligen ser madres por multitud de motivos. Una serie de factores determina la disposición y la voluntad de una mujer para asumir la responsabilidad del embarazo y la paternidad. El deseo de concebir y criar un hijo suele ir acompañado de una visión del niño deseado y del anhelo de ser padre.
“Parece que en nuestro mundo moderno del siglo XXI, muchas mujeres se han distanciado de su cerebro primario y del conocimiento que contiene. Con demasiada frecuencia, las mujeres entregan su poder al mundo médico mucho antes de que entren en trabajo de parto y tienen la idea de que alguien más lo hará por ellas”.
La capacidad del cuerpo para funcionar según lo previsto por la naturaleza depende en gran medida de su estado de salud y de la presencia de un entorno óptimo tanto interna como externamente. La condición física y la salud de una futura madre tendrán un impacto directo en sus niveles de energía, su comodidad durante las distintas etapas del embarazo y, lo que es más importante, la salud del bebé en crecimiento. Al crear un entorno óptimo para el niño en crecimiento, no sólo invertimos en la salud inmediata y futura del bebé, sino que también evitamos el agotamiento o el desequilibrio dentro de nuestro propio cuerpo. La importancia de esto queda clara cuando observamos a madres que "lo dieron todo" y envejecieron rápidamente durante los años de crianza de sus hijos.
En primer lugar, es un hecho establecido que el cuerpo tiene una inteligencia y una capacidad innatas para crecer, dar a luz y alimentar a un niño. El embarazo puede considerarse como el único momento en la vida de una mujer en el que su cuerpo realmente hace exactamente aquello para lo que fue diseñado. Este es un pensamiento reconfortante si recordamos que, en ausencia de factores que compliquen la situación, todos deberían progresar de manera normal y saludable si se cuentan con las condiciones y los insumos adecuados.
Durante el embarazo, el cuerpo pasa por cambios importantes en un período de tiempo relativamente corto. Me tomó un tiempo entender el hecho de que en realidad estaba "a cargo" de otra vida y que cuanto mejor cuidara mi cuerpo, más fácil y cómodo sería mi viaje y más saludable sería el bebé. Hay algunos principios importantes a tener en cuenta.
"Hay un poder que llega a las mujeres cuando dan a luz. No lo piden, simplemente las invade. Se acumula como nubes en el horizonte y pasa, llevando consigo al niño".
~Sheryl Feldman~
Aceptando cambios y desafíos
El embarazo trae consigo muchos cambios físicos y desafíos para la futura madre. El crecimiento del feto y los cambios corporales asociados se miden y controlan fácilmente; sin embargo, la transición subyacente de la identidad de la madre rara vez recibe reconocimiento.
Basando sus ideas en una investigación realizada por Stern y Karraker en 1989, Raphael-Leff (2005:122) propone que "el feto en desarrollo juega un papel clave en el desarrollo de una nueva identidad de la madre". Puede que esto no sea demasiado evidente, y asumir una nueva identidad puede no ser necesariamente una elección positiva o consciente. Para muchas mujeres, dejar ir a la mujer que eran para dejar espacio al yo maternal emergente puede ser doloroso.
Raphael-Leff sugiere que el motivo de este proceso de duelo es el impacto del feto, en el aquí y ahora, ocupando espacio en el cuerpo de la mujer.
El embarazo también es una época en la que las mujeres experimentan enormes fluctuaciones hormonales. Comúnmente se piensa que esta es una experiencia muy individual en la que la secreción hormonal es excesiva o insuficiente de un tipo de hormona y que esto es lo que causa cambios de humor y agitación emocional.
Sin embargo, Homer et al (1990) sostienen que más que los cambios hormonales en sí mismos, es la percepción alterada del equilibrio hormonal lo que afecta el estado de ánimo y las emociones. De hecho, las secreciones hormonales que afectan a la mujer embarazada son mayores que en cualquier otro momento del ciclo vital, y en el primer trimestre del embarazo los cambios en los niveles hormonales son rápidos y extremos. Esto aumenta la probabilidad de sufrir trastornos del estado de ánimo y de ansiedad durante este período y exacerba los problemas de salud mental preexistentes. Las altas tasas de ansiedad y depresión entre las mujeres embarazadas reflejan el desafío de afrontar este cambio en los estados emocionales inducidos por hormonas.
El aspecto espiritual del embarazo
La reflexión de Heather Esplen sobre " Conectar con el alma de lo no nacido" me proporcionó un punto de resonancia, lo que ella describe como "vínculo 3D".
El vínculo del alma puede ocurrir y, al mismo tiempo, los padres deben recordar que se trata de un intercambio energético entre padres e hijos. Aunque Esplen describe la urgencia y la necesidad de comunicarse y comprender a través de la intuición , eso no es algo que le resulte tan rápido y fácil a la mayoría de las personas. Lo más importante es crear un ambiente desde la concepción o la etapa del "plan" que fomente un crecimiento energético positivo y saludable para dicho niño.
Sólo puedo decir que cuando estaba embarazada estaba tan concentrada en mi cuerpo físico y los cambios que estaban ocurriendo para acomodar a este bebé que no pensaba en lo que estaba pasando a nivel energético y espiritual. Este tema hace que uno se detenga y piense realmente, ¿qué significa eso realmente? Es probable que la respuesta a esa pregunta sea diferente para cada uno según sus creencias y experiencias personales. El hecho de que un individuo crea en un alma o en un ser superior de cualquier tipo no niega el hecho de que un embarazo es un momento de cambios masivos y, para muchos, este es un momento de búsqueda de un mayor nivel de comprensión y/o consuelo.
Conectando con el alma del no nacido
La mejor manera de comunicarse con el alma del no nacido es a través de la meditación , aunque los sueños conectantes también son bastante comunes. Durante la meditación, la madre debe buscar la guía de sus guías espirituales, así como de la del niño. Ella debe invitar a estos seres superiores a comunicarse con ella y su bebé para que puedan darle una idea de cómo puede servir mejor a su hijo y ayudarlo en su propio crecimiento espiritual.
Muy a menudo, las almas encarnadas eligen entrar en el reino físico en el momento de la concepción, pero no se unen completamente con el feto en crecimiento hasta el segundo trimestre del embarazo. Durante el primer trimestre, el alma irá y vendrá, flotando tanto dentro como fuera del campo energético de la madre. Es cuando se acerca el segundo trimestre que el alma toma la decisión consciente de unirse al feto y conectarse con el cuerpo físico que se está formando. Esto ocurre a nivel espiritual y está todo predeterminado por el alma misma, de acuerdo con las experiencias que desea encontrar una vez en forma física. De hecho, una madre puede comunicarse con el alma del feto durante el embarazo para aprender más sobre lo que este niño necesitará para vivir una vida plena y todas las lecciones que la madre puede esperar aprender de su hijo.
Cultivando la armonía interior y la paz
Lo más importante que debe hacer una mujer embarazada es crear un ambiente de paz, tanto dentro como fuera de ella. Esto es un desafío porque no sólo su cuerpo está pasando por cambios constantes, tanto física como hormonalmente, sino que también emocional y mentalmente puede sentirse vulnerable mientras se prepara para convertirse en madre.
Las presiones y tensiones de la vida moderna a menudo no permiten que se preste suficiente tiempo o consideración al ajuste por el que debe pasar una mujer mientras se prepara para la maternidad. En consecuencia, si bien el embarazo tiene el potencial de ser una experiencia de profundo crecimiento personal y espiritual, para muchas mujeres este no es el caso.
El aborto espontáneo, la depresión, la ansiedad y el miedo son temas comunes del embarazo para una mujer y se pierde el potencial de crecimiento personal. El niño también se ve afectado por el estado emocional de la madre. Al cultivar la paz y la armonía interior, el embarazo puede ser una preparación gozosa tanto para la maternidad como para el crecimiento espiritual de toda la familia. Para crear paz y armonía interior, es fundamental que una mujer embarazada se tome tiempo para cuidarse a sí misma. Esto puede implicar hacer cambios en su estilo de vida, trabajo y relaciones para tener más tiempo para ella misma. En este momento de cambio, es posible que se encuentre reevaluando qué es lo que necesita para ser verdaderamente feliz y realizada, y puede comenzar a avanzar hacia un estilo de vida más auténtico y satisfactorio.
Descansar y relajarse lo suficiente son importantes, pero también lo es hacer algo que sea enriquecedor y satisfactorio, que permita a la madre estar en contacto consigo misma y con quién se está convirtiendo en este viaje hacia la maternidad. Una práctica espiritual diaria como la meditación, el yoga o pasar tiempo tranquilo en la naturaleza puede ser muy nutritiva y puede ayudar a mantener en perspectiva los cambios desenfrenados del embarazo.
Integración de prácticas holísticas en el embarazo
La integración de prácticas holísticas en el embarazo nos permite crear un ambiente ideal para el alma entrante y promueve la salud física y emocional de la madre y de la familia en general. Tales prácticas ayudan a la familia a revisar y liberar patrones del pasado que podrían impedir el proceso de encarnación y también a observar cualquier temor o resistencia a esta nueva alma entrante.
Al identificarlos, la familia puede resolverlos de una manera que brinde comprensión y curación, en lugar de perpetuar patrones negativos. Al crear una entrada consciente y de apoyo para el alma entrante, esto en sí mismo puede traer curación y cambios positivos a todos los miembros de la familia. La sintonía de una madre con su bebé nonato es un factor clave en la encarnación consciente. Ser consciente consiste en estar plenamente presente y consciente de lo que sucede dentro y alrededor de uno mismo. El período prenatal es un momento importante para que los padres comiencen a comprender las necesidades y la naturaleza de su hijo.
Una de las mejores herramientas que una madre puede utilizar para crear atención plena es la meditación. Al aprender a aquietar la mente y liberar pensamientos extraños, una madre puede volverse más consciente de sus sentimientos intuitivos y estar más abierta a la guía interior. Esto le ayudará a prestar mayor atención y percepción a los problemas específicos que rodean su embarazo y su hijo.
Atención plena y meditación
El programa Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts por Jon Kabat-Zinn, es un conocido programa que enseña la atención plena y la meditación como una forma para que las personas se cuiden mejor y vivan una vida más saludable. .
Aunque no se desarrolló originalmente para mujeres embarazadas, desde entonces el programa MBSR se ha adaptado para ser específico para el embarazo. La investigación de Kabat-Zinn sobre los efectos de la meditación de atención plena en la reducción del estrés durante el embarazo ha demostrado que es una herramienta eficaz para disminuir el parto prematuro, así como para reducir los casos de bajo peso al nacer en los bebés. MBSR también ha demostrado que aumenta los estados de ánimo positivos, disminuye la ansiedad y la depresión y conduce a una mayor satisfacción con la vida de las futuras madres. La atención plena y la meditación han ayudado aún más a las futuras madres a conectarse y comunicarse con sus bebés por nacer, e incluso a obtener conocimientos e intuición sobre sus embarazos y partos.
A nivel internacional, en la última década, las prácticas holísticas han cobrado impulso en el campo de la obstetricia. Estas prácticas no invasivas mejoran los resultados saludables y disminuyen los costos de atención médica. Incluyen yoga, atención plena, meditación e imágenes guiadas, por nombrar algunos. Las prácticas holísticas abarcan una amplia gama de ejercicios y terapias para la mente y el cuerpo que mejoran la conexión de la madre con su propio cuerpo, su bebé y la experiencia del embarazo. Las terapias mente/cuerpo alientan a las mujeres embarazadas a relajarse, disminuir la velocidad y calmar la mente.
Esto en sí mismo es un concepto importante que las mujeres deben aprender durante el embarazo, ya que a menudo es el primer paso para dejar de lado la vida acelerada a la que muchas están acostumbradas. Aprender a relajar y aquietar la mente, aunque sea unos minutos al día, puede ser extremadamente reconstituyente y puede dar a las mujeres la energía que necesitan para cuidarse a sí mismas. Crear un tiempo personal y enriquecedor para ellos mismos es una gran parte del aprendizaje temprano que tiene lugar en muchas de estas prácticas holísticas.
Nutrición y ejercicio para un bienestar óptimo
La palabra holístico significa la consideración del panorama completo. El ideal de la nutrición holística es proponer un enfoque que consista en alimentos puros y nutritivos para el organismo. El objetivo es crear un equilibrio dentro de estos tres aspectos distintos del ser humano: mente, cuerpo y espíritu. Se cree que la comida no es sólo una fuente de energía sino también una herramienta para curar y mantener la armonía en el cuerpo. Teniendo esto en cuenta, es evidente que las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a los alimentos que consumen. Se suele recomendar que consuman alimentos orgánicos libres de aditivos y procesamiento.
Esto se debe a que en esta etapa del desarrollo, el bebé es muy sensible y susceptible a desequilibrios químicos debido a los aditivos en los alimentos . A menudo los antojos pueden conducir a malas elecciones de alimentos; por lo tanto, es importante planificar y preparar con antelación comidas que sean saludables y nutritivas. Una dieta para madres embarazadas que utilice principios holísticos promueve el uso de cereales, frijoles, legumbres, semillas, nueces, frutas y verduras frescas, y una ingesta moderada de proteínas de buena calidad. Los profesionales de la salud holística consideran que el vegetarianismo es la dieta más saludable para las mujeres embarazadas porque evita la ingesta elevada de grasas saturadas y promueve el consumo de alimentos ricos en antioxidantes y fibra.
Se dice que estos alimentos promueven un residuo de ceniza alcalina después de la digestión, lo que se dice que es óptimo para el cuerpo. Durante el embarazo, también es importante beber mucha agua para mantener el cuerpo hidratado y ayudar en la transferencia de nutrientes al bebé.
Crear un entorno de apoyo
Tanto las parteras como los obstetras suelen decir que el ambiente hogareño juega un papel crucial en la determinación del resultado del parto. Esta afirmación no sólo se refiere al entorno físico, sino también a los entornos mental y emocional presentes, pues estos pueden influir fácilmente en el físico. Lo que una mujer siente acerca de su embarazo, parto y maternidad afectará su vida y la de su hijo. Hay muchas maneras en que una mujer puede crear un entorno que apoye su embarazo.
Puede optar por celebrar un baby shower y celebrar el rito de iniciación de la maternidad con amigos y familiares. Esta es una forma de que la madre busque el apoyo y consejo de otras mujeres que han vivido el parto o la maternidad.
Llevar un diario puede ser una forma útil y saludable de expresar emociones y registrar las experiencias del embarazo. A veces las emociones negativas son difíciles de expresar a amigos o familiares, por temor a que puedan preocuparlos. Escribir es una forma privada y eficaz de abordar esas emociones.
Crear un altar o un espacio sagrado dentro del hogar puede ser una expresión de los deseos de nacimiento más profundos de una mujer. Se pueden colocar elementos en este altar que simbolicen su fuerza y coraje o representen el tipo de nacimiento que ella imagina. Cuando los tiempos se ponen difíciles, visualizar este altar puede ser un recordatorio útil de sus objetivos de parto. Para prepararse para la resistencia mental y emocional necesaria para dar a luz a un bebé, una mujer también debe tratar conscientemente de eliminar o reducir el estrés innecesario en su vida.
Establecer límites y limitaciones para el tiempo que se pasa en el trabajo o con ciertas personas puede brindar más tiempo y energía para concentrarse en el embarazo y el parto, que en última instancia son preparativos para traer una nueva vida a este mundo.
Con gratitud,
Gabrielaana
Coach de Salud Holística
