En abril la fiebre primaveral está en pleno apogeo. Es posible que haya estado hibernando en el interior durante todo marzo para evitar el clima tumultuoso, pero cuando llega abril, el aire libre lo llama. Los niños miran con nostalgia la ventana, ansiosos por salir. Esta picazón se conoce comúnmente como "fiebre de primavera". Lo que quizás no sepas es que la fiebre primaveral también es una condición física que viene con el aumento del calor; esa picazón por salir es una señal importante de que se están produciendo cambios físicos en tu cuerpo.
¿Vives en el hemisferio sur? Es posible que necesites la dieta ayurvédica para octubre . Abril en el hemisferio sur equivale a octubre en el hemisferio norte.
Clima
El mundo cobra vida en primavera. Los pájaros cantan, las abejas zumban y los pequeños bichos que hibernaron cálidos y acogedores durante todo el invierno también son atraídos al sol. Los cogollos se hinchan y las hojas se desarrollan de los árboles estériles, creando un dosel verde y fresco en el bosque. Deliciosas flores se abren y ofrecen su embriagador aroma a la mezcla. Los profesores saben lo difícil que es impartir una clase en esta época del año: cuando llega la fiebre primaveral, los niños se muestran ansiosos e inquietos. El final de la primavera es una de las épocas del año más atractivas, hermosas e inspiradoras. ¡Es imposible resistirse al entusiasmo que conlleva!
Psicología de abril
Abril y mayo están llenos de dulzura y cariño. Con el deseo de salir, el deseo de romance surge en los corazones de los pájaros, las abejas y también en las personas. La primavera es una temporada tradicional de cortejo. El arquetipo de Bambie se ha transformado de joven y torpe a poderoso y elegante: ¡un verdadero partido! ¡La emoción de la persecución inspira a los adolescentes a enamorarse locamente de los cachorros y comportarse de manera ridícula!
De hecho, en la Medicina China enamorarse se considera una forma de locura. Es maravilloso, pero te vuelve loco como la fiebre primaveral.
Su hígado está bastante caliente en este momento de la temporada, por lo que también puede ser propenso a reacciones apasionadas como la ira. La amargura del invierno se convierte en ira en primavera. Lo que has estado cociendo durante todo el invierno sube a la superficie para germinar. Físicamente, las erupciones enojadas pueden extenderse por la piel. Los mismos alimentos que drenan las toxinas del hígado a principios de la primavera también enfrían la sangre a mediados de la primavera. La sangre caliente de tu corazón se ralentiza y se enfría a medida que comes verduras amargas. Con estos amargos, usted puede regresar suavemente a un estado de cordura.
Abril en tu cuerpo
Un día cálido en abril presenta un nuevo desafío para tu cuerpo. La fiebre primaveral no es sólo una condición mental, sino también física. Su cuerpo, acostumbrado al frío del invierno, ahora se adapta a días cada vez más cálidos. ¡Esta es una gran transición! Aunque es posible que haya estado deseando este calor, su cuerpo aún no está preparado: todavía se está poniendo al día con el clima cambiante. Como resultado, este exceso de calor puede provocar síntomas relacionados con la congestión y la hinchazón, especialmente en los tipos Kapha y Pitta. Por mucho que la savia corra por los arces, sus manos pueden hincharse en un día cálido de abril a medida que aumenta su ritmo cardíaco. Es posible que notes que tus mejillas y tu cara se sienten hinchadas e hinchadas. Con cada aumento de un grado en la temperatura corporal basal, la frecuencia cardíaca aumenta diez latidos por minuto.
La primavera restaura tu brillo juvenil. Con el calor, el color de tu piel pasa del color gris y sin vida del invierno al brillo de mejillas sonrosadas del verano. El calor empuja la sangre hacia las extremidades que han sido descuidadas durante los fríos meses de invierno. Esta sangre sube a los músculos y trae consigo una picazón por moverse, salir al aire libre, cultivar el jardín y tomar el sol. El entusiasmo es contagioso.
Kapha en abril
Si bien las lluvias de abril traen flores de mayo, también aumentan la humedad en el aire y te hacen propenso a sufrir síntomas de agravamiento de Kapha, como congestión mucosa. Es posible que el cuerpo todavía esté congestionado por el exceso de Kapha en abril, por lo que el aire fragante puede agravar fácilmente los sistemas respiratorios sensibles y la humedad interna. Favorezca los alimentos y hierbas picantes y diuréticos para mantener la humedad acumulada de Kapha fluyendo fuera del cuerpo.
Pitta en abril
Las alergias están en pleno apogeo cuando todo comienza a florecer y el aire se espesa con polen. Un hígado estresado puede hacer que las personas Pitta sean más propensas a reacciones alérgicas. Los síntomas comunes de abril incluyen secreción nasal, picazón en los ojos (debido al calor del hígado), erupciones cutáneas y dolor de garganta. Los tipos Pitta en particular se benefician de la limpieza del hígado con alimentos amargos y hierbas. Disfrute de los amargos verdes silvestres como la pamplina y el diente de león que aparecen bajo sus pies. Calme los ojos rojos y con picazón con un enjuague refrescante para ojos con agua de rosas por las mañanas.
Vata en abril
Los tipos Vata continúan disfrutando de la dicha de la humedad y el calor de la primavera en abril. Deben ser conscientes de mantenerse firmes con una buena rutina diaria ( dinacarya ) en medio de la emoción de la fiebre primaveral.
Rutina
¡No te quedes dormido en esta época del año! Es ideal para despertarse con el sol. Comience el día enjuagándose los senos nasales con un neti pot seguido de una práctica de respiración vigorizante, que puede ser tan simple como varias inhalaciones y exhalaciones profundas y completas. Tus respiraciones completas deben incluir tanto dejar caer el diafragma (respiración abdominal) como expandir el pecho. Estos mantendrán su sistema linfático fresco y limpio, asegurarán que sus vías respiratorias permanezcan abiertas, su mente alerta y el fuego digestivo avivado.
Obtenga un poco de color en su piel y una dosis saludable de vitamina D tomando más luz solar con el clima más cálido. El movimiento también es clave durante la primavera. Los días más largos significan que hay mucho tiempo para hacer un poco de ejercicio después del trabajo. Intente realizar al menos 15 minutos de ejercicio diario. Caminar, hacer senderismo y andar en bicicleta son excelentes formas de relajarse y disfrutar del aire fresco de primavera. Su rutina de ejercicios también debe incluir flexiones hacia atrás estimulantes que le darán energía, abrirán los pulmones y exprimirán el hígado.
Así como las semillas que están en lo profundo del suelo se hinchan con la humedad de abril, también lo hace su cuerpo. Es posible que notes que tus anillos parecen asfixiar tus dedos y que tus pies se sienten aplastados por los zapatos. A medida que el clima se calienta, cambie abhyanga por cepillado de piel . Esto ayudará a reducir la hinchazón natural primaveral que abunda en abril. Beba té de comino, cilantro e hinojo durante todo el día. Su naturaleza diurética elimina el exceso de agua del cuerpo.
Dieta para abril
En primavera abundan las comidas ligeras y tu cuerpo está preparado para ello. Durante todo el otoño y el invierno, hiciste todo lo posible por comer alimentos que te mantuvieran abrigado y fuerte. Pero ahora es el momento de dejar tu depósito de grasas y dulces. En lugar de raíces abundantes, la dieta primaveral debería favorecer las verduras como el diente de león y la rúcula, junto con brotes tiernos, frescos y ligeros como los espárragos.
¡La primavera florece con abundancia salvaje! Puedes encontrar muchas verduras silvestres como el diente de león y la pamplina creciendo bajo tus pies. Comer estas verduras tiernas y frescas de primavera es el remedio oportuno de la naturaleza. Su sabor amargo drena el calor de la sangre, salvándote así de fiebre, dolores de garganta, manos hinchadas y dolores de cabeza inducidos por el calor. Otros amargos primaverales que drenan la humedad y favorecen la limpieza del hígado incluyen el bulbo de hinojo, los berros, las acelgas, la achicoria, el colinabo, la lechuga, las hojas de remolacha, la escarola y las microverduras. Su ligereza aporta un bienvenido alivio a la congestión hepática y la circulación lenta. Empezarás a desear la sensación de frescura que ofrecen. Los alimentos ácidos también favorecen una limpieza suave del hígado.
Sirva fermentos, pomelo y remolacha cruda para mostrarle un poco de amor a su hígado.
El tema de abril es la hinchazón. ¡La vida está literalmente llena de potencial! Es posible que notes que tienes menos sed de lo habitual y está bien reducir el consumo de agua, pero no si estás sudando. Los diuréticos como el maíz, el apio, la col rizada, el repollo y las acelgas deberían estar en el menú de primavera. Estos ayudan a secar el Kapha demasiado húmedo e hinchado en el acuoso mes de abril. Para fomentar una circulación saludable y reducir la hinchazón, especialmente cuando las manos y la cara están hinchadas, utilice también diaforéticos. Los diaforéticos son hierbas que ayudan a sudar al dilatar los lechos capilares. Los diaforéticos picantes como los rábanos, las hojas de mostaza, la rúcula, el cebollino, las cebollas crudas y el ajo facilitarán el flujo sanguíneo a la superficie del cuerpo (llamado exterior en la medicina china). Los diaforéticos aromáticos incluyen menta, hierbabuena, romero y albahaca. La circulación mejorada gracias a estos diaforéticos también combatirá la lentitud general debida al exceso de Kapha. Especias como la canela, la cayena, el jengibre y la pimienta negra también aumentan la circulación y pueden usarse generosamente en esta época del año.
También son oportunas las astringencias de las ensaladas frescas de judías, especialmente de garbanzos. Los alimentos astringentes como las legumbres, los brotes, las verduras crudas, el mijo, la cebada y el trigo sarraceno reafirman y tonifican los tejidos sueltos, lo que es perfecto cuando comienza la hinchazón de abril. Evite los alimentos que provocan Kapha, como el trigo, los lácteos, el azúcar y la sal, así como los alimentos pesados, grasosos y fritos que También grava el hígado. Coma frutas pacificadoras Kapha que no sean demasiado dulces. Estos incluyen albaricoques, cerezas, naranjas (¡no olvides usar la ralladura!), limón, granadas, mandarinas y kumquats. Disfrute de la abundante ofrenda primaveral de la tierra y sienta los efectos curativos en su cuerpo.
Hierbas
Secar la humedad
Este mes son útiles las hierbas secantes, amargas y picantes. Bibhitaki es una de las tres frutas de Triphala y es famosa por equilibrar Kapha. Su astringencia, junto con sus cualidades secas y ligeras, absorben el exceso de humedad y pesadez de Kapha, limpiando los lugares donde Kapha se acumula fácilmente, incluidos los senos nasales, los pulmones, el hígado y la linfa ( rasa dhatu ).
La acumulación de Kapha en la linfa es lo que conduce a la bocanada primaveral. Como se mencionó anteriormente, el té de comino, cilantro e hinojo es una famosa mezcla desintoxicante y digestiva que favorece la pérdida de peso y reduce el peso del agua. CCF te hace sentir ligero y vibrante a medida que mejora el metabolismo y se reduce la hinchazón.
Amargos limpiadores
El té de limpieza de hígado y linfa es otro de los favoritos de la primavera: una formulación personalizada diseñada para desintoxicar y fortalecer el hígado mientras mueve fuertemente la linfa y limpia la vesícula biliar de bilis. ¡También sirve para reactivar tu metabolismo lento, permitiéndote perder fácilmente el peso del invierno y despedirte de la hinchazón!
Las hierbas amargas limpian el hígado y mantienen a Kapha bajo control. Nuestra fórmula Digestive Bitters estimula la digestión y limpia el hígado y la sangre de grasas pesadas mientras promueve la claridad mental. También alivia la incómoda hinchazón y la hinchazón abdominal y promueve la pérdida de peso. Como si eso no fuera suficiente, esta fórmula contiene hierbas que se utilizan a menudo para reducir el colesterol, el azúcar en sangre y los triglicéridos.
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Nuestra fórmula, Tónico para la vesícula biliar , contiene bhumyamalaki y varias hierbas para reducir el hígado graso y limpiar la vesícula biliar congestionada. Bhumyamalaki es la hierba ayurvédica por excelencia para limpiar el hígado, ya que su sabor muy amargo refresca, calma y limpia. Con su especial afinidad por el hígado, bhumyamalaki actúa para desintoxicar y fortalecer este órgano esencial. También apoya el funcionamiento adecuado de la vesícula biliar y promueve una piel sana. Una hierba excelente tanto para Pitta como para Kapha, el bhumyamalaki es útil para aquellos con constituciones que se beneficiarían de sus cualidades secas y ligeras.
El ghee amargo es otra opción para la limpieza del hígado y la vesícula biliar. Una fórmula clásica para los trastornos de Pitta Kapha, se utiliza para aliviar la irritabilidad, la congestión del hígado y el estancamiento de la vesícula biliar.
Comúnmente conocido por su capacidad para aliviar las quemaduras solares, el atractivo del gel de aloe vera incluye muchos otros beneficios para la salud. El sabor amargo del aloe vera calma y limpia los tejidos irritados. También actúa como colagogo, estimulando la vesícula biliar para que libere bilis. Como la bilis es una sustancia grasa, la liberación de bilis también tiende a reducir la grasa en sangre y el colesterol y a mejorar el metabolismo de las grasas. Como descongestiona el sistema linfático, la bebida refrescante es una excelente manera de ayudar a tu cuerpo a limpiarse en la primavera. El aloe también ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre, por lo que el aloe vera se ha recomendado tradicionalmente para la diabetes y para equilibrar Kapha.
Hierbas picantes
Las hierbas picantes disipan la congestión de moco y avivan el fuego digestivo lento. Trikatu es la fórmula herbaria equilibrante Kapha picante favorita del Ayurveda. Trikatu no sólo hace que la sangre se mueva, sino que también favorece el metabolismo de las grasas y las toxinas. Su picante cálido y seco exprime el exceso de humedad y enciende el fuego digestivo, llevándote del adicto a la televisión al pollo primaveral. La cáscara de naranja amarga es una hierba clásica para estimular el metabolismo. Sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas reducen la susceptibilidad a los resfriados primaverales y las alergias.
Asegúrese de que su eliminación sea regular y su colon esté limpio con la fórmula clásica triphala de Ayurveda . La naturaleza secante de Triphala también ayuda a reducir la hinchazón primaveral.
Si sigue estos consejos, disfrutará de la abundancia de la primavera y disfrutará de una salud óptima en abril.
Publicación original: Vientre alegre
Conviértete en un practicante ayurvédico
Con gratitud,
Gabriela Ana
Coach de Salud Holística
