Te invito a descubrir lo que necesitas saber sobre crioterapia, masajes y herramientas faciales (Gua sha, rodillos de jade).
Qué saber
Sin duda, algunas de las afirmaciones que ha escuchado sobre la crioterapia, los masajes y las herramientas faciales son exageradas, pero las tres tienen al menos algunos beneficios comprobados respaldados por la ciencia.
La crioterapia constriñe las arterias y limita el flujo sanguíneo, lo que reduce la inflamación.
El masaje puede fortalecer y reafirmar la piel: en un estudio, se demostró que combinar el masaje facial con una crema antienvejecimiento mejora los efectos de la crema.
Los estudios muestran que los rodillos de gua sha y jade aumentan la circulación y el drenaje linfático, lo que puede mejorar la función inmunológica y promover una piel de apariencia juvenil.
Las cucharas pueden ser una herramienta eficaz para administrar crioterapia facial, especialmente debajo de los ojos.
En estos días hay mucho alboroto sobre varias herramientas y tratamientos diseñados para mejorar la salud y la apariencia de su piel. Es cierto que no todo lo que puede haber escuchado está respaldado por la investigación. La buena noticia es que se pueden obtener beneficios tangibles reales a través de la crioterapia facial y el masaje con herramientas como gua sha, rodillos de jade y cucharas.
Exploremos lo que sabemos sobre cada uno y separemos la realidad de la ficción.
Los tratamientos faciales con crioterapia reducen la inflamación La crioterapia se desarrolló originalmente para tratar la artritis, exponiendo partes del cuerpo o todo el cuerpo a temperaturas bajo cero o bajo cero. El frío contrae las arterias y las venas y limita el flujo sanguíneo, lo que se ha demostrado que reduce la inflamación de los tejidos y la presencia de citocinas antiinflamatorias. [ 1 ]
Algunos expertos creen que la crioterapia puede estimular la producción de colágeno, lo que puede fortalecer la piel y mejorar la elasticidad, haciéndola más tersa y flexible. En particular, la mayoría de los dermatólogos están de acuerdo en que el aumento del flujo sanguíneo poscriofacial puede mejorar el rendimiento de los productos para el cuidado de la piel al permitirles penetrar más profundamente. [ 2 ] Estas hipótesis tienen sus raíces en la ciencia, pero aún no se han probado definitivamente en ensayos clínicos.
Los usuarios de crioterapia también informan beneficios visibles adicionales, como el brillo de la piel, el deshinchamiento, la tonificación, el endurecimiento y la reducción de las bolsas de los ojos.
La crioterapia puede ser administrada por un profesional a través de un criofacial, o puede hacerlo usted mismo en casa con hielo o la herramienta facial de su elección. Para administrar en casa, seleccione su herramienta preferida (p. ej., Gua sha, cucharas, rodillo de jade), límpiela con alcohol y colóquela en el congelador. Una vez que esté completamente frío, aplíquelo suavemente en la cara según las instrucciones específicas de las herramientas.
El masaje facial puede mejorar el efecto antienvejecimiento de los productos para el cuidado de la piel.
El masaje es la manipulación de los tejidos (como frotar, amasar o dar golpecitos) con una mano o un dispositivo con fines terapéuticos o de relajación. En un estudio reciente, los investigadores encontraron que la piel del rostro tratada con una herramienta de masaje tenía niveles más altos de procolágeno, tropoelastina y fibrilina, todo lo cual contribuye a una piel de apariencia más juvenil. [ 3 ] Además, el mismo estudio encontró que el uso combinado de un dispositivo de masaje con un producto antienvejecimiento para el cuidado de la piel mejoró los efectos de la crema.
¡Este es un hallazgo emocionante, ya que muestra que los productos que usa actualmente para apoyar la salud y la longevidad de la piel pueden mejorar aún más cuando se combinan con herramientas de masaje facial!
Las herramientas gua sha aumentan la circulación sanguínea y el flujo linfático.
Aplicar presión y alisar suavemente la piel con un Gua sha da como resultado un masaje fascial (tejido fibroso). ¡Piense en ello como un rodillo de espuma para la cara! El uso de un gua sha puede aumentar la circulación sanguínea y el flujo linfático y puede suavizar y reafirmar la piel. [ 4 ]
Es importante tener en cuenta que, al igual que cualquier otra herramienta, hay una forma correcta e incorrecta de usar un Gua sha. Mire este video que hicimos en un evento reciente de Timeline Skin Health para obtener consejos sobre cómo usar un Gua sha de manera más efectiva.
Al seleccionar un Gua sha para uso doméstico, considere de qué está hecho: acero inoxidable, plástico o cristal. Si bien las versiones de cristal pueden ser más agradables estéticamente, son porosas y difíciles de limpiar, lo que significa que las bacterias pueden quedar atrapadas en el interior y potencialmente causar una infección. Los Gua shas de acero inoxidable, por otro lado, son naturalmente no porosos, antimicrobianos y, por lo tanto, más higiénicos. [ 5 ] El acero inoxidable también es más pesado que el plástico, por lo que se necesita menos presión, lo que lo hace más fácil para la mano y la muñeca.
Los rodillos de jade pueden brindar efectos antienvejecimiento a través del drenaje linfático
Mientras que los gua sha funcionan a nivel de tejido fibroso fascial, los rodillos de jade funcionan principalmente a nivel de drenaje linfático. Ambos métodos usan un movimiento hacia arriba y hacia afuera para reducir la inflamación, mejorar el cutis de la piel y disminuir las arrugas. Se recomienda que gire el cuello primero para despejar los conductos linfáticos antes de pasar a la cara. Un estudio mostró un aumento del flujo sanguíneo y linfático después de solo 5 minutos, mientras que el uso a largo plazo mejoró la respuesta de dilatación vascular y produjo efectos antienvejecimiento.
Las cucharas son excelentes para la crioterapia debajo de los ojos y el masaje facial.
La investigación sobre los beneficios específicos de las cucharas es limitada, pero pueden ser una gran herramienta casera para la crioterapia facial. Aplicar una cuchara fría en los párpados superior e inferior puede ayudar a reducir la hinchazón y mejorar el drenaje del exceso de líquido.
Los esteticistas también sugieren remojar las cucharas en aceite de oliva tibio y usarlas para dar un masaje facial, moviendo las cucharas hacia arriba. Los fanáticos del facial de cuchara afirman que un tratamiento diario rápido reduce sus ojeras y bolsas debajo de los ojos. [ 6 ] También informan que su piel se siente más firme y luminosa.
Conclusión
La mejor noticia es que los criofaciales y las herramientas de masaje facial pueden ayudar a que las cremas antienvejecimiento sean aún más efectivas. Solo recuerde, siempre desinfecte su herramienta de elección con alcohol antes de usarla y siga las instrucciones cuidadosamente para asegurarse de usarla correctamente.
¡Asegúrese de revisar los productos Timeline Skin Health para una piel más saludable y juvenil, y considere combinarlos con algunas de estas herramientas y técnicas en casa para obtener resultados visibles aún mejores!
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En colaboración y afiliación con TIMELINE NUTRITION
Gabriela Ana
Coach de Salud Holística
Referencias
↑Zitz, S.6 Cryotherapy benefits and what to consider before trying the trendy cold therapy. Prevention website. August 25, 2022. Accessed April 26, 2023. https://www.prevention.com/health/a40970886/cryotherapy-benefits/
↑Nazish, N. Here’s What the dermatologists want you to know about cryotherapy skincare. Forbes website. August 17, 2022. Accessed April 26, 2023. https://www.forbes.com/sites/nomanazish/2022/08/17/heres-what-the-dermatologists-want-you-to-know-about-cryotherapy-skincare/?sh=6e51dbd16003
↑Caberlotto E, Ruiz L, Miller Z, Poletti M, Tadlock L. Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PLoS One. 2017;12(3):e0172624. Published March 1, 2017.
↑Hamp A, Anderson J, Laughter MR, et al. Gua-sha, jade roller, and facial massage: Are there benefits within dermatology? J Cosmet Dermatol. 2023;22(2):700-703.
↑What your Gua Sha is made out of matters! Stainless steel is elite, here’s why...July 27, 2022. Accessed April 26, 2023. https://www.ecocious.com.au/blogs/news/what-your-gua-sha-is-made-out-of-matters-stainless-steel-is-our-fav-heres-why
↑Discover the incredible spoon facial massage. Steps to health website. May 25, 2022. Accessed April 26, 2023. https://steptohealth.com/know-spoon-facial-massage-discover-incredible-effects/
