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KUNDALINI YOGA, el yoga de la conciencia

“Kundalini” significa literalmente Rizo de cabello del ser amado.

Y es una expresión metafórica que hace referencia al flujo de energía y conciencia que existe dentro de nosotros.



Kundalini Yoga es una tecnología sagrada que está diseñada para que puedas experimentar tu verdadera identidad y tu más alto nivel de conciencia.


Durante miles de años esta tecnología permaneció secreta en India, porque el conocimiento da poder, y el poder se corrompe fácilmente.

Kundalini Yoga usa la energía más poderosa del universo, la energía básica de vida, Prana. Prana es pura energía de vida, y fue descubierto, miles de años antes de que los científicos hablaran de átomos, por los yoguis en India.


No importa tu edad, destreza física, esta práctica está al alcance de todos. Utiliza ejercicios de respiración, movimientos o kriyas, mantras, mudras y meditación.


Yoga significa Unión Divina. Todos, de una manera u otra, buscamos pertenecer. Pero la verdadera unión es la fusión de la conciencia individual con la conciencia

universal.




Estructura de una clase de Kundalini Yoga:“Practicala con respeto, humildad, reverencia y devocion”



1.Sintonizamos con el Adi Mantra

Para crear esa conexión con la conciencia Universal y prepararnos para la práctica, entonamos y vibramos 3 veces el Adi Mantra:

Ong Namo Guru Dev Namo


Estas palabras te conectan con los maestros y santos que nos precedieron en este camino. Y con tu Ser Superior. Se canta con las manos en Pranam Mudra (postura de Oración) lo que equilibra los 2 hemisferios de cerebro, crea armonía, neutralidad y receptividad.


2. Ejercicios de calentamiento y respiración.

Aprender a respirar es uno de los primeros pasos para energizar el cuerpo y aquietar la mente. Algunos de los mas profundos secretos de Universo están

encapsulados en las cosas más simples y básicas de la vida. La respiración es uno de esos secretos.


3. Kriya

La palabra Kriya significa Acción. Es un ejercicio o grupo de ejercicios para lograr un resultado, iniciando cambios físicos y mentales que afectan tu cuerpo, mente y espíritu.

En Kundalini existen infinitas combinaciones de ejercicios para trabajar distintos sistemas del cuerpo y patologías. Imposible aburrirse, ninguna clase es igual.



4. Relajación

El momento de la relajación es muy importante para integrar el trabajo hecho y permitir que nuestro sistema nervioso se relaje. Puede incluir una sesion de Gong, lo cual amplificará la relajación y sanación.



5. Meditación

La meditación es un proceso a través del cual podemos resolver conflictos y karma, en vez de vivirlos en nuestra vida diaria.

  • Jap: es cuando repetimos con la punta de la lengua un mantra.

  • Dhiaan: cuando meditamos enfocando en la punta de la nariz o la barbilla nuestro nervio óptico.

  • Simram: cuando recitamos un mantra mentalmente.


6. El ser humano tiene 2 partes en su cuerpo que tiene que desarrollar:


  • El lóbulo parafrontal que controla la personalidad.

  • El paladar, que afecta el hipotálamo y controla todos los sistemas de tu cuerpo.

Si estas dos áreas no estan desarrolladas, no importa cuantos títulos o educación tengas: no podrás llegar a la excelencia. “Kundalini yoga te lleva a desarrollar tu intuición para ver lo invisible, conocer lo desconocido, y escuchar el infinito”



7. El eterno Sol

"Que el sol eterno te ilumine, el amor te rodee y la luz interior pura te guíe en el camino", es una afirmación para llevar la energía y mantenerla en nuestros corazones, para prepararnos para volver en otro momento. El mundo material con claridad y confianza.


8. Agradecimiento


9. Momento de Charla y reflexión

Al final de la clase, abrimos el espacio tomando yogui té.



Te dejo la receta. Disfrutala!