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Mayo: Prácticas holísticas para el crecimiento y la renovación.

El mes de mayo es como un soplo de aire fresco, un torbellino de emoción y posibilidades. Esta energía nos anima a salir de nuestra zona de confort, explorar nuevos horizontes y aceptar el cambio con los brazos abiertos. Es un momento para ser audaces, seguir nuestra curiosidad y buscar nuevas experiencias que enciendan nuestra pasión y nuestro impulso por la vida.


El mes de mayo, a menudo asociado con el pleno florecimiento de la primavera, ofrece una oportunidad única para adoptar prácticas holísticas que se alinean con la energía de crecimiento y renovación de la temporada .


Con la influencia del Número 5 , se nos recuerda que debemos abordar los desafíos con un sentido de aventura y la voluntad de asumir riesgos calculados. Al encontrar el equilibrio perfecto entre salir de nuestra zona de confort y permanecer anclados en la realidad, podemos aprovechar el poder transformador de esta energía vibrante.


"El número 5 representa los temas de los viajes, la comunicación, el cuerpo físico, el comercio y una especie de inquietud que necesita romper con la monotonía de la rutina. Planificar un tiempo de descanso de tus responsabilidades habituales es esencial para mantener el equilibrio este mes Puede ser una “válvula de liberación de seguridad”, en el sentido de que tienes un escape planificado de las presiones de tu vida.


Internamente, podría ser algo así: "Estoy pasando por un momento difícil en este momento, ¡pero sé que saldré de la ciudad el viernes y me dirigiré a las montañas!" Nam Hari.



Numerología tántrica


El Karma del número 5 es desequilibrio, falso martirio, lagunas en la comunicación, contradicciones y autoexilio.


El Dharma del número 5 es equilibrio, sacrificio sagrado, intercambio transformador, comunicación intuitiva y paradoja.


Mayo trae los primeros frutos del año. Es un mes para utilizar el ser sensorial para expresar el equilibrio entre cambio y continuidad. Atravesar las pruebas del tiempo y el espacio sintiendo intuitivamente la interrelación entre el momento y el lugar. Sintonizando conscientemente los aprendizajes a través de los 5 sentidos y elementos asociados que le dan a este cuerpo y toda su experiencia.


El cuerpo físico es el Templo de lo Divino. Pide armonía y equilibrio en todos los ámbitos de la vida práctica. Se ofrece para el logro de la excelencia.


La infraestructura de este templo corporal son nervios de acero, su inmensidad es la sensibilidad de una red multidimensional de conciencia.


La expresión mántrica es Karta Purkh: creatividad activa manteniendo la intimidad con la quietud interior del ser. Una armonía comunicativa entre la vida cotidiana en la tierra y el cosmos, entre la acción y la fuente natural del yo.


La palabra que pronunciamos puede ser el fruto final de una larga contemplación, pero también contiene las semillas de futuros desconocidos.

Sugerencias espirituales para el mes:


– Como este cuerpo morirá pero tus palabras vivirán. Elige cuidadosamente tu discurso ante los demás.

– Encuentra un poema que realmente te inspire y te hable al corazón y compártelo con los demás.

– invitar a gente a tu casa a comer; sirviendo un plato que contiene amor, verdad y Naam.



Elemento del mes: Tierra


"Cada vez que comes, te tragas una parte de la tierra. Básicamente, tomamos una parte del planeta para sustentar el cuerpo".

Sadhguru


El elemento tierra sirve como piedra angular de la existencia y representa el más fundamental de los elementos clásicos y místicos. Su significado se deriva de sus atributos de fuerza, sabiduría y crianza. Al ser la base de toda la vida, el elemento Tierra simboliza la fertilidad, la estabilidad y la tranquilidad.


Como dice Sadhguru: "Existe una profunda comprensión en la cultura india de que la tierra es la madre. Nacimos de la tierra. Nuestra madre biológica es sólo una representante que también nace de la misma tierra. La verdadera madre es el suelo que Llevamos como nuestros cuerpos. El mismo cuerpo que ustedes llevan ahora ha sido millones de cuerpos en el pasado: insectos, serpientes, vacas, monos y seres humanos. No me refiero al proceso evolutivo, sino al suelo que atraviesa cada uno. forma de vida. El suelo no es una mercancía. Es más viejo, más sabio y mucho más inteligente y capaz que tú.


Aromaterapia para equilibrar el elemento tierra



Los aceites esenciales son eficaces para ayudarnos a equilibrar los elementos. Puedes incorporarlas en tu día a traves de un difusor , meditar con ellas o prepar un baño con alguna combinación que te agrade. Por ejemplo, los aceites esenciales que vinculamos al elemental tierra incluyen:


  • Raíz de Angélica

  • Bergamota

  • madera de cedro

  • Canela

  • Cilantro

  • Ciprés

  • Incienso

  • Sándalo

  • vetiver



Cuidando nuestros cinco sentidos


La conexión entre el número 5, las manos y los cinco sentidos (tacto, gusto, olfato, vista y oído) resalta una representación profunda y simbólica de la interacción con el mundo que nos rodea. Este número encarna el deseo de explorar, experimentar y abrazar la diversidad y riqueza de la vida a través de los mismos sentidos que nos conectan con ella.


En muchos sentidos, el simbolismo del número 5 refleja la esencia de la aventura, la curiosidad y el cambio. Al igual que los dedos de una mano que agarran, sienten y manipulan, los cinco sentidos sirven como el medio principal a través del cual nos relacionamos con nuestro entorno.


Además, la asociación del número 5 con los sentidos enfatiza la importancia de estar presente y atento. Nos invita a sumergirnos por completo en nuestras experiencias, a ver verdaderamente la belleza que nos rodea, escuchar las historias que se cuentan, tocar y ser tocados, probar los sabores de diferentes culturas e inhalar los aromas que desencadenan recuerdos y emociones. Al hacerlo, el número 5 sirve como símbolo de la riqueza de la vida y de las formas profundas en que nos conectamos con el mundo y entre nosotros a través de nuestros sentidos.



RECETA DEL MES :

Matcha Latte con elixir de rosa Schisandra



Deléitese con una deliciosa fusión de sabores con nuestro vigorizante Matcha Latte infundido con la sutil elegancia del elixir Schisandra Rose . Esta mezcla armoniosa combina la riqueza terrosa del polvo de Matcha con las notas florales del elixir de Schisandra Rose, creando una bebida que tienta los sentidos y nutre el cuerpo.


Camellia sinensis, también conocida como matcha, contiene el aminoácido L-teanina. La L-teanina promueve la producción de ondas alfa en el cerebro que a su vez induce la relajación. Las ondas cerebrales alfa también son el espacio donde a menudo entramos en meditación y encienden la claridad cristalina y la receptividad. Otro efecto secundario de la L-teanina es la producción de dopamina en el cerebro. La dopamina mejora la memoria, aumenta la concentración y el estado de ánimo. ¡Y! Activa la producción de serotonina en el cerebro (¡bueno, hola, neurotransmisores de la felicidad!)


Ingredientes:

  • 1 cucharadita de Matcha en polvo

  • 1 cucharadita de elixir de rosa Schisandra

  • 8 onzas (240 ml) de leche de su elección (como leche de vaca, leche de almendras, leche de avena, etc.)

  • Agua caliente (aproximadamente 2 onzas o 60 ml)

  • Opcional : edulcorante de tu elección (como miel o jarabe de arce)


Instrucciones:


1. Prepara Matcha. Tamiza 1 cucharadita de polvo de Matcha en una taza para eliminar los grumos y asegurar una textura suave.

2. Vierta agua. En una taza o tazón pequeño aparte, vierte aproximadamente 2 onzas (60 ml) de agua caliente (justo por debajo del punto de ebullición) sobre el polvo de Matcha. Batir o revolver vigorosamente hasta que el polvo de Matcha se disuelva por completo y se forme una pasta suave.

3. Si lo desea, agregue un edulcorante de su elección (como miel o jarabe de arce) al gusto. Revuelve hasta que el edulcorante se disuelva por completo.

4. Añade 1 cucharadita de elixir de Schisandra Rose a la taza.

5. Sirve sobre hielo o caliente con leche vegetal de tu elección.



PRÁCTICAS HOLÍSTICAS


El mes de mayo , a menudo asociado con el pleno florecimiento de la primavera, ofrece una oportunidad única para adoptar prácticas holísticas que se alinean con la energía de crecimiento y renovación de la temporada . Las prácticas holísticas, centradas en la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu, pueden ser particularmente poderosas durante este tiempo, ya que reflejan el despertar y la expansión del mundo natural.


Una práctica holística a considerar en mayo es la incorporación de la naturaleza a las rutinas diarias. Esto puede ser tan simple como caminatas diarias en la naturaleza, practicar yoga o meditación al aire libre , o incluso traer elementos de la naturaleza a tu espacio vital con plantas o aromas naturales. La conexión con la tierra y sus ciclos durante este mes vibrante puede mejorar la claridad mental, el equilibrio emocional y el bienestar físico. Además, el aumento de la luz solar y las temperaturas más cálidas hacen que este sea un momento ideal para comenzar una práctica de atención plena que incluya la gratitud por la abundancia natural que nos rodea.




Otro aspecto clave de las prácticas holísticas en mayo gira en torno a la nutrición y el uso de alimentos de temporada y de origen local. La primavera ofrece una gran cantidad de frutas y verduras frescas que pueden respaldar los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo y contribuir a la vitalidad general. Incorporar alimentos como verduras de hojas verdes, bayas y hierbas a tu dieta no sólo nutre el cuerpo sino que también te conecta con el ciclo de la estación. Además, mayo es un momento perfecto para comenzar o profundizar la práctica de una alimentación consciente, prestando mucha atención a los sabores, texturas y sensaciones de los alimentos, lo que puede mejorar su conexión con el momento y las fuentes de alimento.


Poema de este mes:


Durmiendo en el bosque:

Poema de María Oliver


Hoy ofrecemos “Dormir en el bosque” de Mary Oliver como nuestra pausa diaria con la naturaleza. Esta pieza es casi tan relajante como la idea de pasar una noche en el fresco suelo cubierto de musgo de un bosque, con las estrellas como luz nocturna. Junto con una imagen del Dr. Jon Hallberg.




Conclusión:

Adoptar prácticas holísticas en mayo fomenta un equilibrio armonioso con el mundo natural, fomentando la salud, la felicidad y una sensación de renovación. Al integrar estas prácticas en tu vida, te alineas con la energía de la temporada, apoyando el crecimiento personal y el bienestar de una manera que es a la vez sostenible y profundamente satisfactoria.


Con gratitud,

Gabriela Ana

Coach de Salud Holística

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GABRIELA ANA

Health Coach

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