La Psicología Holística consiste en la integración del cuerpo, el alma y la mente en un todo para alcanzar el crecimiento personal.
La psicología holística es una modalidad de la psicología que no trabaja la mente de la misma forma que lo hace la psicología clínica. Esta vertiente contempla las emociones y los trastornos psicológicos a partir de la integración del cuerpo, la mente y el espíritu. Valora y estudia la totalidad del ser humano y permite construir la evolución y el desarrollo del yo; pues uno de sus principales objetivos es lograr el crecimiento personal.
Este campo de estudio es muy amplio y comprende diversas terapias alternativas que pueden ser útiles para tratar problemas de gestión emocional, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida. Así pues, veamos en qué consiste la psicologia holística, qué estudia, qué beneficios tiene y en qué se diferencia con la psicología clínica, entre otros conceptos.
¿Qué es la psicología holística?
La psicología holística es una corriente de psicología englobada en la corriente humanista. Considera que los conflictos emocionales y los desórdenes psicológicos son una manifestación del alma. Esta disciplina está formada por un conjunto de terapias psicológicas, como el mindfulness, la terapia EMDR o el eneagrama, que integran la mente y el espíritu con el cuerpo.
Una de sus premisas defiende que el cuerpo se ve afectado físicamente por nuestros pensamientos y emociones. Por esta razón, es conveniente que aprendamos a identificar y entender nuestras emociones para poder aprender técnicas que nos ayuden a hacer frente al malestar emocional, los pensamientos obsesivos o los comportamientos que perjudican nuestro bienestar y el de las personas que nos rodean.
Para poder erradicar o minimizar un problema, primero hay que aceptar su existencia. Seguidamente, tenemos que integrarlo con consciencia plena y acceder al inconsciente. Esto significa que tenemos que tomar consciencia de la raíz de nuestros conflictos y dilemas internos. Para encontrar la solución a nuestro malestar psicológico y mejorar nuestro bienestar, todo nuestro sistema tiene que transformarse y trabajar para el mismo fin. Esto es lo que trata de enseñar la psicología holística.
¿Para qué sirve la psicología holística?
La terapia holística permite obtener una perspectiva completa del individuo, facilitando el análisis y la evaluación de la dimensión emocional, social y física del paciente. Tiene diversas aplicaciones y suele utilizarse en los siguientes casos:
Encontrar el origen del problema y tratarlo de raíz.
Gestionar sentimientos de culpabilidad respecto a otras personas.
Potenciar el crecimiento personal y el desarrollo del yo.
Aumentar el bienestar emocional de las personas.
Liberar la conciencia.
¿Qué estudia la psicología holística?
Cada persona tiene su forma de ser, pensar y actuar. Cuando nos preguntamos por qué somos así, debemos preguntarnos también qué nos ha llevado a ser así. La infancia y la adolescencia son dos etapas muy importantes para el desarrollo psicológico de las personas. Las experiencias que vivimos durante nuestros primeros años de vida marcarán nuestra relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.
Si un niño ha tenido una experiencia negativa que le ha causado un trauma, tendrá problemas para gestionar sus emociones. Además, si no se brinda la asistencia psicológica necesaria se pueden desarrollar trastornos psicológicos como la depresión o el trastorno de ansiedad generalizada, entre otros. Para sanar nuestro interior, lo más importante es identificar el origen del dolor y el sufrimiento y tratarlo desde raíz. De esta forma, podremos superar poco a poco lo sucedido y continuar avanzando.
La mayoría de personas que acuden a terapia lo hacen porque consideran que sus pensamientos o su contexto les está acarreando problemas personales, familiares o laborales, y relacionados con las emociones o con su comportamiento. Contemplar únicamente nuestra forma consciente no nos ayudará a entender el por qué de nuestra actitud y, por ende, seguiremos sin encontrar la solución a los problemas.
La psicología holística busca transformar el yo: corporal, mental y emocional. La psique integra la dimensión inconsciente de la personalidad para que los conflictos internos emerjan y puedan ser identificados y tratados. Además, busca rescatar la identidad original del individuo y ayudar a que se desarrolle desde su base y no desde la distorsión, tal y como debería haber ocurrido desde un principio.
Beneficios de la psicología holística
Muchas personas que han probado la psicología holística realizan este tipo de terapias para aumentar el autoconocimiento y conseguir la sanación del interior. Al contemplar la totalidad del ser humano, no deja de lado ningún aspecto, por lo que permite obtener una perspectiva completa del paciente y de su dimensión emocional.
Es útil para tratar determinados trastornos psicológicos, como el Trastorno por Estrés Post-traumático (TEPT). Además, esta terapia es indicada para todo tipo de personas y edades; se trabaja de forma individual, en pareja o en grupo, según las necesidades de cada individuo.
Algunos de los beneficios de la psicología holística son:
Trabaja tanto la dimensión consciente como la inconsciente, y las integra en un todo.
Se lleva a cabo una introspección psicológica y emocional.
Se involucra la personalidad y el carácter de cada individuo. La mente de cada persona es única y no todas las técnicas funcionan para todos los pacientes. Aunque el problema sea parecido, cada persona ha tenido vivencias distintas, por lo que el tratamiento debe ajustarse a sus necesidades.
Contempla la dimensión cerebral y la neurológica para comprender el funcionamiento de la mente del ser humano.
No promueve la dependencia de la persona a acudir a terapia, sino que fomenta su autonomía y capacidad de decisión.
El compromiso del terapeuta holístico con el desarrollo cognitivo y el bienestar emocional lo posiciona como un pilar esencial en el campo de la salud integral.
Cada sesión es un paso hacia el descubrimiento personal, enfocado en fortalecer la conexión entre mente, cuerpo y espíritu. Este enfoque único asegura que cada individuo sea visto y tratado como un ser completo, marcando una diferencia profunda y duradera en sus vidas.
Diferencia entre psicología holística y psicología clínica
Mientras que la psicología holística pretende entender, identificar y tratar las emociones y los trastornos psicológicos desde la integración del cuerpo, la mente y el espíritu, la psicología clínica se dedica a la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de problemas mentales y emocionales de forma individual y con el fin de ayudarla a mejorar su calidad de vida.
Así pues, la psicología holística considera que los problemas emocionales surgen a partir de un desequilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu, mientras que la psicología clínica analiza y trata los trastornos mentales y emocionales desde un punto de vista médico, conductual y biológico.
"Sesión de Descubrimiento: Explorando el Universo de la Psicología Holística"
La psicología holística emerge como un faro de esperanza en la vasta mar de disciplinas psicológicas, prometiendo un enfoque más integrador y completo hacia el bienestar mental y emocional. Esta sesión de descubrimiento invita a una exploración profunda de sus principios fundamentales, que consideran al individuo como un todo inseparable, donde mente, cuerpo y espíritu se interconectan en la danza de la vida. Es un viaje hacia la comprensión de cómo nuestras experiencias, ambientes y relaciones influyen en nuestro estado de ser de maneras complejas y entrelazadas.
Esta sesión es una invitación a dejar de lado las preconcepciones, a abrirse a nuevas posibilidades y a embarcarse en un viaje de autoconocimiento y transformación. Es el momento de explorar cómo la integración de diferentes aspectos de nuestro ser puede conducirnos hacia una mayor comprensión de nosotros mismos y de cómo interactuamos con el mundo. La psicología holística no es solo un enfoque terapéutico; es una filosofía de vida que nos enseña la importancia de cuidar de todas las partes de nuestro ser en la búsqueda del bienestar integral.
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Con Gratitud,
Gabriela Ana
Coach de Salud Holística
