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UNA HIERBA FAMILIAR: FLOR Y HOJA DE TILO SUAVE

Actualizado: 14 mar 2023

Los tilos deliciosamente fragantes perfuman el aire a principios del verano, invitándonos a venir y disfrutar de sus propiedades beneficiosas para el cuerpo, la mente y el espíritu. Este majestuoso árbol, un remedio herbal favorito de eficacia comprobada en Europa, a menudo se encuentra bordeando las calles de la ciudad y creciendo en los parques. Y puede que le sorprenda saber que la flor y la hoja de tilo ( Tilia spp. ) es un amigo amable que puede ayudar a aliviar muchos de nuestros problemas diarios, mientras que las flores llenas de néctar proporcionan alimento para las abejas felices y otros polinizadores.



Una hierba familiar: flor y hoja de tilo suave


El dulce olor del tilo se extiende por el aire y nos habla directamente, brindando una presencia calmante pero edificante. Las flores y las hojas de este hermoso árbol son utilizadas por los herbolarios para relajar los nervios. Es lo suficientemente suave para todos en la familia, por lo que es la hierba perfecta para los niños y los padres al final de un día estresante o decepcionante.


El té de flores de tilo tiene un olor y un sabor deliciosos, y si se bebe antes de acostarse, puede ayudar a relajar el cuerpo mientras calma la mente irritable y tensa, lo que permite que la persona se relaje y descanse (Holmes, 1997). Como un relajante nervioso, el tilo se ha utilizado para ayudar a las personas que luchan contra el insomnio, la tensión nerviosa y muscular, la ansiedad, la depresión, la hiperactividad, los problemas digestivos que se originan en el malestar emocional e incluso la histeria y la manía (The Herbal Academy, nd; Holmes, 1997) . Fue "históricamente utilizado para calmar los nervios y tratar problemas de salud asociados con la ansiedad" (McIntyre, nd). Además, sus propiedades circulatorias calmantes, antiespasmódicas y útiles para los nervios se utilizan para ayudar a aliviar los espasmos y los calambres que contribuyen a los dolores de cabeza, los músculos tensos y las migrañas, así como a los calambres menstruales (Tilgner, 1999; Holmes, 1997).


Tilo abre el corazón emocional y espiritual al mismo tiempo que mejora la circulación cardiovascular... Linden tiene una forma divinamente inspirada de abrirte a la dicha de tu verdadera naturaleza multidimensional: la realidad más grande de la que todos somos parte. – Robin Rose Bennett, El regalo de las hierbas curativas

Las hojas oblicuas en forma de corazón nos dan una idea de los beneficios del tilo para el sistema cardiovascular y su capacidad para "alegrar el corazón", animarnos emocionalmente y calmar la angustia y el dolor (Groves, 2016, p. 159). Sin embargo, el tilo también beneficia al corazón físico, lo que se evidencia en su uso prolongado para ayudar con afecciones como la aterosclerosis, la angina y las palpitaciones del corazón, especialmente cuando hay tensión nerviosa o estrés (McIntyre, nd; Groves, 2016).


El calor y la energía inquieta de muchos resfriados, gripes y alergias estacionales pueden aliviarse con las propiedades refrescantes y calmantes del tilo.


Como una suave mano refrescante en la frente, el tilo ayuda a aliviar la fiebre y relaja el cuerpo para que pueda trabajar en la lucha contra las infecciones. El herbolario Matthew Wood explica que el tilo está específicamente indicado para fiebres que no se alivian con “sudor profuso” y fiebres asociadas con “escalofríos [y] escalofríos”, así como fiebres dolorosas asociadas con “calor, irritación y espasmos” (Wood, 2008 ). Además, un mucílago calmante que se encuentra en el tilo ayuda a aliviar la tensión en los tejidos tensos del pecho, la garganta y los senos paranasales (McIntyre, nd).



Un dulce amigo de la infancia


La flor y la hoja de tilo es una hierba especial amiga de los niños. Su naturaleza suave la convierte en una hierba segura para compartir con los niños y se ha utilizado durante siglos para ayudar a calmar a los niños. En particular, el tilo se usa para el calor excesivo en los niños que se manifiesta como hiperactividad o fiebre (Wood, 2008). Ya sabes, ¿el niño que está tan nervioso y caliente que simplemente no puede relajarse? Prepárales una taza de té de tilo, un buen baño de tilo o incluso una paleta de tilo y observa cómo se calman. Combine tilo con bálsamo de limón para ayudar a un niño durante las infecciones virales. Matthew Wood nos ofrece otras buenas combinaciones de tilo para niños, quien dice: “la milenrama, el saúco y el tilo son particularmente buenos cuando tratamos con niños que ya son demasiado activos y calientes para empezar, hiperactivos, como nosotros. decir. Según mi experiencia, el saúco, el tilo y el espino blanco curan por completo la hiperactividad y, a menudo, el déficit de atención” (Wood, sin fecha, pág. 27).


Los niños se ponen nerviosos y estresados ​​al igual que los adultos. La flor de tilo puede ayudar a aliviar algo de ese estrés para que el niño pueda descansar y afrontar su día. El estrés en los niños antes de los exámenes, actuaciones, al comenzar una nueva escuela o incluso al conocer a una nueva persona puede causar cierta tensión tanto física como emocional. Así que cuando aparezca una barriga nerviosa, dolor de cabeza o problemas para dormir, ofrézcale a su hijo una taza de té de tilo y tal vez un oído amable con quien hablar.

Muchas propiedades útiles

¡La maravillosa flor de tilo está llena de propiedades útiles!

  • Nervio relajante: ayuda a calmar la tensión y la irritabilidad en el sistema nervioso.

  • Ansiolítico – alivia la ansiedad

  • Antiespasmódico: alivia los calambres musculares

  • Hipotensor: ayuda a reducir la presión arterial.

  • Vasodilatador: ayuda a dilatar los vasos sanguíneos

  • Demulcente – rico en mucílago que ayuda a calmar y proteger los tejidos

  • Diaforético: ayuda a promover la transpiración.

  • Antiinflamatorio: alivia la inflamación.

*La información anterior fue tomada de Linden Monograph de Herbal Academy, The Energetics of Western Herbs de Peter Holmes, Body Into Balance: An Herbal Guide to Holistic Self-Care de Maria Groves, y Tilia europea/americana/ platyphyllos/cordata: Lime Flores de Anne McIntyre.



Como hierba de verano, la flor y la hoja de tilo nos ayudan a refrescarnos, aliviando el calor del día y el calor hiperreactivo de las alergias estacionales (Wood, nd). En la Medicina Tradicional China, el verano se asocia con el corazón y el tilo es bien conocido entre los herbolarios como una hierba cardiovascular refrescante y humectante.



Refrescante té helado de verano de tilo

¡Prepara este té para beber en un caluroso día de verano y sírvelo con hielo! ¡También puedes mezclarlo con algunas frutas como duraznos o bayas y congelarlo en sabrosas paletas heladas! Ingredientes 6 cucharaditas de flores y hojas de tilo 4 cucharaditas de hojas de menta verde 4 cucharaditas de hojas de toronjil 4 cucharaditas de flores de hibisco 2 cucharaditas de pétalos de rosa ½ galón de agua Miel al gusto Direcciones

  • Combine todas las hierbas juntas en un frasco de ½ galón o en una olla.

  • Puedes hacer este té con agua hirviendo o como un té de sol.

  • Si está haciendo con agua caliente, hierva el agua y luego cubra las hierbas con agua. Coloque una tapa en la parte superior de la jarra/olla y deje reposar durante al menos 30 minutos antes de colar.

  • Si está preparando un té solar, coloque las hierbas en un frasco para que los rayos del sol puedan alcanzarlas. Cubra las hierbas con agua y coloque una tapa encima de su frasco. Pon el frasco al sol durante 4 horas antes de colar las hierbas.

  • ¡Mientras su té aún está caliente, endulce con un poco de miel y luego déjelo enfriar antes de servirlo!


Dependiendo de dónde viva, el tilo florecerá en diferentes épocas del año, aunque generalmente florece a principios del verano, entre mediados de junio y principios de julio. Si tiene la suerte de vivir cerca de un tilo o dos, asegúrese de salir y cosechar algunas de las hermosas flores. ¡Luego puede secarlos al aire o usarlos para hacer una deliciosa miel de hierbas !


Miel de flor de tilo Ingredientes Flores frescas de tilo Miel Frasco limpio y seco con tapa hermética Direcciones

  • Llene su frasco sin apretar con flores de tilo recién cosechadas.

  • Cubrir con miel.

  • A veces, a las hadas les gusta tomar un sorbo y, por lo tanto, revisan tu miel después de un par de horas y agregan más si es necesario.

  • Deje que las flores se infundan en la miel durante al menos un par de días. Gira el frasco de vez en cuando para asegurarte de que las flores permanezcan cubiertas de miel.

  • Después de un par de días de espera insoportable, ¡finalmente será hora de disfrutar de tu miel! Puedes colar las flores si lo deseas o simplemente dejarlas en la miel y comerlas.

  • Extienda su miel de tilo en productos horneados y tostadas, úsela en el té, ¡o incluso disfrútela a cucharadas!




Recetas para que disfrute su familia


Invita al tilo a tu vida con estas sencillas recetas. Tener a mano un pequeño suministro de flores y hojas secas de tilo lo ayudará a crear deliciosos tés y mezclas relajantes para el baño según sea necesario.


Una tintura de tilo simple

¡Prepara una tintura de tilo para tener a mano cuando sea necesario! Ingredientes Flores frescas de tilo o Vodka seco de flores y hojas de tilo Direcciones

  • Llena un frasco con flores frescas de tilo.

  • Cubre las flores con vodka y coloca una tapa bien ajustada encima.

  • Guarde el frasco en un lugar fresco y seco durante 2 a 4 semanas. Agitar diariamente.

  • Cuela la flor, vuelve a embotellar la tintura y etiqueta.

  • Tomar según necesidad o 30 gotas hasta 4 veces al día.


Infusión de curación del duelo


De El regalo de las hierbas curativas, por Robin Rose Bennett Haga esta infusión relajante para el corazón cuando necesite un poco de cariño en momentos de dolor y tristeza. Ingredientes 1 taza de flores de tilo 1 taza de hojas de violeta ½ taza de bayas , hojas y/o flores de espino ½ galón de agua hirviendo Direcciones

  • Coloque las hierbas en un frasco grande o una olla.

  • Cubrir con el agua y colocar un tapón o tapa encima.

  • Deja reposar durante la noche, luego cuela y bebe a sorbos durante el día.

  • Guarde los extras en el refrigerador.


Té Cool It Down & Relax


Esta mezcla es útil cuando se bebe caliente durante la fiebre y las enfermedades respiratorias. Ingredientes 1 parte de tilo seco 1 parte de flor de saúco seco 1 parte de caléndula seca 1 parte de menta seca o toronjil Miel al gusto Direcciones

  • Mezcle las hierbas y guárdelas en un frasco hasta que esté listo para usar.

  • Para preparar el té, empinar de 1 a 3 cucharaditas de la mezcla de hierbas en 1 taza de agua hirviendo durante 5 a 15 minutos. Esto se puede duplicar o cuadriplicar para hacer más té a la vez, de modo que lo tenga a mano para beber durante todo el día. Simplemente vuelva a calentar cuando esté listo para beber.

  • Cuele las hierbas, agregue miel al gusto y beba caliente.

  • Use menos hierbas y deje reposar por menos tiempo cuando haga este té para niños .


Mezcla de bañera Lovely Linden

Disfrute de este baño antes de acostarse o en cualquier momento que necesite relajarse. Ingredientes 1 puñado de flores y hojas secas de tilo 1 puñado de pétalos de rosa secos 1 puñado de flores secas de lavanda 1 puñado de flores secas de manzanilla 1 puñado de sal de Epsom Aceites esenciales opcionales como lavanda, geranio rosa, naranja dulce o salvia Direcciones

  • Coloque las hierbas secas en una olla grande con agua en la estufa.

  • Caliente a fuego lento. Apague el fuego, coloque una tapa encima de la olla para evitar que los aceites esenciales aromáticos escapen al aire.

  • Deje reposar durante al menos 30 minutos, cuanto más tiempo, más fuerte.

  • Cuele las hierbas del líquido en la olla, agregando el líquido directamente a la bañera.

  • Mezcle la sal de Epsom. O si está usando aceites esenciales, coloque la sal de Epsom en un recipiente y agregue un total de 5 a 6 gotas de aceites esenciales a la sal de Epsom. Mezclar con una cuchara y luego agregar la sal a la tina. Si prepara este baño para niños pequeños, omita los aceites esenciales o use solo un par de gotas del aceite esencial para crear una dilución segura para los niños .

  • ¡Entra y relájate!


Disfrutar felizmente de los usos y beneficios del tilo es fácil para la mayoría porque generalmente se considera una hierba segura . Sin embargo, las preparaciones hechas con flores viejas pueden causar problemas que incluyen “síntomas de intoxicación por narcóticos” (Grieves, nd .). Además, el tilo rara vez puede causar una reacción alérgica en forma de "dermatitis de contacto" o "rinitis alérgica", y grandes cantidades de tilo pueden ser "cardiotóxicas" ("Linden", sin fecha, párr. 30).


Esto es solo un vistazo a esta hierba mágica y hermosa. ¡ Aprenda más sobre hierbas en la lista de cursos de abajo!

En colaboración y afiliación con Herbal Academy


Traducido al español por

Gabriela Ana

Coach de Salud Holistica




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GABRIELA ANA

Health Coach

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