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Abraza los elementos y conecta con la naturaleza!

¿Con qué frecuencia sales?


No me refiero a una cita o a salir a comer. Me refiero afuera.


Salir al aire libre es una parte clave para promover el equilibrio y la armonía en el cuerpo y la mente. También te mueve en dirección a sattva y fortalece el prana o fuerza vital.

Prana es energía que fluye naturalmente. Es lo que nos cura. Cuando camines por la naturaleza y sientas la brisa en tu cara, respira desde adentro y abre las células para recibir prana.

Pasar tiempo en la naturaleza nos ayuda a recordar nuestra naturaleza esencial. Ayurveda reconoce que estamos íntimamente conectados con el mundo natural y que pasar tiempo en la naturaleza puede ayudarnos a aprovechar nuestras propias habilidades curativas innatas.


Cuando sales, te conectas con los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y ether. Estos elementos conforman el universo y tu cuerpo, y conectar con ellos ayuda a sentirte firme, tranquilo y centrado.


Estar al aire libre puede adoptar muchas formas. Puede ser para una caminata corta, hacer ejercicio o jugar con sus hijos. Puede ser permitir que el sol te dé en la cara, el viento en tu cabello o notar la fragancia de las flores o de los árboles en flor. Estar en la naturaleza es inherentemente equilibrado. Te hace sentir bien, literalmente.


Aquí hay algunas sugerencias que me encantaron y las del equipo.

  • Haz una caminata durante el fin de semana.

  • Si vives cerca del océano, lago o río, date un baño.

  • Ve a un parque, quítate los zapatos y camina sobre el césped.

  • Acuéstate debajo de un árbol, sin importar la estación. Es hermoso en cualquier momento.

  • Observación de estrellas.

  • Haga un viaje de campamento, solo o con otras personas.

  • Ve en bicicleta al trabajo, a almorzar o con un amigo.

  • Si es posible, siéntese en su balcón o patio para trabajar. Quizás te inspires para crear un jardín íntimo.

  • Dedícate a la jardinería y dedica tiempo a plantar y cuidar tus propias verduras, árboles frutales o flores.

  • Explora un jardín, reserva o parque público.

  • Picnic contigo mismo (incluso puede ser en tu propio jardín).

  • Da un paseo nocturno para contemplar las estrellas y la luz de la luna (es una experiencia tan encantadora como caminar bajo el sol).

  • Si tienes un perro, llévalo a dar un paseo después de comer o a dar un largo paseo tranquilo.

  • Vaya al mercado de agricultores local cuando compre alimentos.

  • Practique asanas de yoga o meditación al aire libre, ya sea en su propio patio trasero, en un parque local o en la playa.

  • Realiza un paseo fotográfico por la naturaleza y captura la belleza de tu entorno.

  • Únase a un esfuerzo de conservación de la naturaleza, limpieza o ayuda voluntaria en su jardín comunitario.

Estas acciones provocan alegría. También le ayudan a reconocer que es parte de una red de vida más amplia. Su salud y bienestar están íntimamente conectados con la salud y el bienestar del mundo natural.

Al cultivar una conexión profunda con la naturaleza, aprovecharás tu propio potencial curativo innato y experimentarás un mayor equilibrio, armonía y vitalidad.



GABRIELA ANA

COACH DE SALUD HOLÍSTICA

+34 604 398 948




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GABRIELA ANA

Health Coach

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