Con el tiempo, nuestra relación con el mundo en el que vivimos ha cambiado. Nuestros estilos de vida nos han desconectado del entorno natural.
Debido a esta desconexión, nuestros antiguos mecanismos de supervivencia ya no se activan y hemos perdido el contacto con nuestro poder interior.
Usamos ropa y controlamos artificialmente la temperatura en el hogar y en el trabajo, hemos reducido en gran medida la estimulación natural de nuestro cuerpo, atrofiando los mecanismos ancestrales relacionados con nuestra supervivencia y función básica. Debido a que estas capas fisiológicas más profundas ya no se activan, nuestros cuerpos ya no utilizan el fuego interno que yace latente dentro de nuestro ADN.
Uno de los métodos mas conocidos es el de Win Hof Method. https://www.wimhofmethod.com/benefits
Beneficios para la salud física
Beneficios para la salud física:
Refuerza tu sistema inmunológico
Antiinflamatorio natural
Nos ayuda a dormir mejor
Aumenta el rendimiento deportivo
Alivio de enfermedades autoinmunes
Alivio de la artritis
Alivio de la fibromialgia
Síndrome de la enfermedad de Lyme posterior al tratamiento
Alivio de la migraña
Baja la presión arterial
Mejora tu metabolismo
Aumenta la energía
Aporta Niveles de energía saludables
Beneficios de salud mental:
Alivia el estrés
Recupera del agotamiento
Mejora la tolerancia al frío
Ayuda a lidiar con la depresión
Aumenta la fuerza de voluntad
Aumenta la concentración
Mejora tu conexión mente / cuerpo
Aumenta tu felicidad
Mejora la creatividad
Controla el sistema nervioso automático
Aumenta tus endorfinas
Previene el agotamiento
Controla el estrés
Has probado ducharte con agua helada?
Desde la perspectiva de kundalini yoga es una herramienta poderosa para mantenernos jovenes y saludables.
Las duchas frías son una forma de hidroterapia y son conocidas como Ishnaan.
Cómo Tomar una Ducha Fría
Antes de entrar a la ducha fría, masajea tu cuerpo con un aceite vegetal organico (aceite de almendras o sesamo) . Asegúrate de masajear los senos también. Se recomienda que la mujer utilice shorts para cubrir sus muslos mientras esta en la ducha. Esto protege el nervio sexual y el fémur (hueso del muslo) de los cambios drásticos de temperatura. (El fémur regula la producción de calcio en el cuerpo y es muy sensible a la temperatura.) Después del masaje, entra a la ducha. Deja que el agua fría golpee tu cuerpo mientras masajeas tu piel vigorosamente con el agua.
Muévete! Canta Sat Nam Wahe Gurú! . Frota la piel vigorosamente. Sal del agua y continúa masajeando la piel. Después regresa al agua, asegúrate de pararte bajo el chorro de agua y deja que el agua masajee tus senos; continúa masajeando todo el cuerpo, sal del chorro de agua y repite este proceso tres o cuatro veces hasta que te sientas caliente - a pesar de que el agua continúe fría. Los capilares se abren y llevan la sangre a la superficie de la piel, haciendo que sientas la temperatura de tu cuerpo caliente. Cuando termines, puedes secarte vigorosamente con una toalla. Claro que lo ideal es una ducha con agua fría diaria (Ishnaan), pero puedes hacerlo por lo menos una vez a la semana - como requisito mínimo. (Fuente: I am a Woman: Creative, Sacred and Invincible)
Investiga, y sobretodo escucha tu cuerpo.
Te mereces una vida mejor!
Con gratitud
Gabriela Ana
Holistic Health Coach
